호흡법·멜라토닌 효과 없었던 30대 남성, 수면제 없이 수면의 질 회복 위해 내원

평균 수면 시간이 약 5시간 정도로 짧고, 새벽에 일찍 깬 뒤에는 다시 잠들기 어려워 

낮 동안 두통이 심하게 나타난다는 수면 문제로 30대 남성 내원자분이 본원을 찾으셨습니다. 

해당 내원자분은 평소에도 잠에 예민한 편이었고, 스트레스나 감정 변화가 있으면 수면의 질이 더 나빠지는 경향이 있었습니다. 

특히 직업 특성상 스트레스가 많은 환경에 노출되어 있다 보니 근래 들어 수면이 더 어려워졌고, 

이로 인해 일상생활과 업무 집중에도 어려움을 겪고 있는 상태였습니다. 

그동안 수면을 개선하기 위해 호흡법, 명상, 식물성 멜라토닌 복용 등 다양한 방법을 시도해보셨지만, 

증상은 지속되었고 기대했던 효과를 체감하기 어려웠다고 합니다. 

수면제 복용에 대해서는 장기 복용이나 내성에 대한 우려로 부정적인 생각을 가지고 계셨고, 

약물 없이 수면 상태를 개선할 수 있는 방법을 스스로 찾기 위해 다양한 정보를 검색하던 중 

코슬립수면의원의 비약물 치료 프로그램을 알게 되어 내원하게 되었습니다. 

현재는 수면 구조와 질을 정확하게 분석하기 위한 수면다원검사를 계획하고 있으며, 

검사 결과에 따라 인지행동치료(CBT-I), 수면위생 교육, 생활습관 개선 등 

개인의 수면 특성에 맞춘 비약물 치료 방향을 안내드릴 예정입니다. 

코슬립수면의원에서는 약물 없이도 수면의 질을 회복할 수 있도록, 

개인의 상태에 맞춘 수면 개선 프로그램을 통해 스스로 ‘잠드는 힘’을 기를 수 있는 방향으로 치료를 돕고 있습니다.