수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다
코슬립수면의원의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
약 7년전 부터 신경과에서 수면 무호흡증으로 양압기 처방받아 잘 사용하고 있습니다. 지금 현재 179cm에 몸무게 100kg, BMI 31 입니다. 최근 기사 및 보험회사에 확인해보니 AHI 점수(과거 7년 검사시 50점은 넘은 것 같습니다.)와 BMI 점수가 30점이 넘으면 마운자로도 의료실비 보험대상이라고 합니다. 근데 검사시점이 너무 오래되서 최근 A...
고객 응대하는 서비스직에서 일하다 보니 하루 종일 억지웃음을 짓고 진상 손님을 상대하면서 속으로 꾹꾹 참아내는 일이 다반사인데요. 퇴근하고 집에 와서 편하게 쉬려고 누워도, 이상하게 침대에 눕기만 하면 낮에 겪었던 억울한 일들이 머릿속에 맴돌고 가슴 한가운데가 꽉 막힌 것처럼 답답해서 도무지 잠을 이룰 수가 없습니다. 몸은 파김치가 되어 쓰러질 것 같은데도...
교대 근무를 시작한 뒤로 낮과 밤이 수시로 바뀌다 보니, 밤새 일하고 아침에 퇴근해서 자려고 누워도 밖은 훤하고 정신은 말똥말똥해서 도무지 깊은 잠을 잘 수가 없습니다. 암막 커튼을 치고 귀마개를 꽂아봐도 한두 시간 자다 깨기를 반복하고, 정작 밤에 출근해서 일할 때는 눈꺼풀이 천근만근 무거워지면서 머리가 멍해지더라고요. 이러다 보니 일할 때 집중력과 반응...
출퇴근길 운전할 때나 고속도로를 달릴 때 나도 모르게 순간적으로 눈이 푹 감기면서 차선을 이탈할 뻔한 아찔한 경험을 몇 번이나 겪었습니다. 깜짝 놀라 뺨을 때려보고 창문을 활짝 열어 찬바람을 쐬거나 졸음 번쩍 껌, 에너지 음료까지 마셔보지만, 쏟아지는 졸음은 도무지 의지로 참아지지가 않더라고요. 잠깐 방심하면 대형 사고로 이어질 수 있다는 공포감 때문에 운...
코골이도 심하고 낮에 너무 졸려서 병원에 가봤더니 의사 선생님께서 '수면다원검사'를 받아보자고 하시더라고요. 이름부터 낯설고 생소한 검사라 도대체 병원에서 어떻게 잠을 잔다는 건지, 몸에 바늘을 찌르거나 아픈 검사는 아닌지 덜컥 겁부터 나고 궁금증이 커졌습니다. 남의 집이나 낯선 곳에 가면 잠자리를 가리는 편인데 병원 침대에서 제대로 잠이나 잘 수 있을지...
아침에 눈을 뜨면 밤새 영화 몇 편을 연속으로 보고 나온 것처럼 꿈 내용이 하나하나 너무 또렷하게 다 기억나고, 하룻밤 사이에도 여러 가지 꿈에 시달리느라 자도 자도 피로가 전혀 풀리지 않는 날이 계속되고 있습니다. 분명 침대에 누워있던 시간은 7~8시간으로 긴 편인데도, 일어났을 때 개운하기는커녕 온몸이 두들겨 맞은 듯 무겁고 머리가 띵하더라고요. 꿈속에...
주중에 야근하고 일하느라 밀린 잠을 한 번에 다 풀겠다는 생각으로, 주말만 되면 아침 알람도 다 끄고 10~12시간씩 늦잠을 자거나 하루 종일 침대에서 뒹굴거리곤 하는데요. 분명 잠은 원 없이 실컷 잔 것 같은데도 이상하게 몸이 개운하기는커녕 천근만근 무겁고 머리가 띵하더라고요. 더 큰 문제는 일요일 밤만 되면 정작 잠이 전혀 안 와서 새벽 2~3시까지 침...
밤에 자다가 목구멍이 바짝 타들어 가는 느낌에 깜짝 놀라 깨서, 머리맡에 둔 물을 들이켜고 다시 잠을 청하는 일이 매일 밤 반복되고 있습니다. 심할 때는 하룻밤에 두세 번씩 깨서 물을 마시게 되고, 그러다 보니 새벽에 또 소변이 마려워 화장실까지 들락거리느라 통 깊은 잠을 잘 수가 없더라고요. 처음에는 그저 방 안 공기가 너무 건조해서 그런 줄 알고 가습기...
하루 종일 일하느라 온몸이 파김치가 돼서 "집에 가면 바로 기절하듯 자야지" 생각하며 눕는데요. 막상 불 끄고 침대에 눕기만 하면 이상하게 머릿속에 환하게 불이 켜진 것처럼 낮에 있었던 서운한 일, 내일 출근해서 해야 할 업무, 아직 일어나지도 않은 미래에 대한 온갖 불안과 걱정들이 꼬리를 물며 끝없이 떠오릅니다. 몸은 너무 피곤해서 눈이 뻑뻑한데도 머리는...
밤에 7~8시간씩 충분히 푹 잤다고 생각하는데도 낮만 되면 눈꺼풀이 천근만근 무거워지면서 머리가 멍해지고, 중요한 회의 시간이나 대화 중에도 저도 모르게 꾸벅꾸벅 조는 일이 반복되고 있습니다. 심할 때는 크게 웃거나 놀랄 때 턱이나 무릎에 순간적으로 힘이 툭 풀리는 느낌까지 들어서 덜컥 겁이 나더라고요. 처음에는 그저 만성 피로가 쌓였거나 잠을 얕게 자서...