수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

불면증으로 잠을 못 자서 수면제라도 먹어볼까 하는데 막상 수면제를 먹으려니까 부작용이 생길까 봐 무서워요… 수면제 부작용 어떤 것들이 있나요?

한 1년 정도 불면증이 있어서 수면제를 복용 하고 있습니다. 수면제 먹을 날은 좀 자긴 하나 수면제 복용 하지 않으면 잠을 통 못자고 이렇게 더 가다간 의존하게 될것같아서요. 수면다원검사를 받아 볼까 고민하고 있는데 수면다원검사는 어떻게 하는지 어떤 걸 확인 할 수 있는지 궁금합니다.

면증이 있는 건 아닌데 간혹 쉽게 잠들지 못할 때가 있어요. 커피나 카페인이 들어있는 음료를 많이 마신 것도 아닌데 자려고 누우면 뒤척이고 잠이 안 옵니다. 불면증처럼 계속해서 잠을 못 자는 건 아니라서 치료를 받거나 하진 않아도 될 거 같다고 생각하는데 이렇게 쉽게 못 자는 날이면 다음날 확실히 피곤하더라구요….그래서 잠이 잘 오는 법을 알고 싶습니다....

임신하고 불면증이 심해져서 밤에 잠을 못 잡니다 수면제는 뱃속 아기한테 위험할 거 같아서 먹지 못하겠고 안 먹자니 잠을 너무 못 자서 괴롭습니다. 불면증 약 없이 치료받을 수 있나요?

자다가 너무 자주 깹니다. 일찍 자거나 늦게 자는 거 상관없이 거의 매일 새벽에 자다가 깨요. 깨고 금방 다시 잠이 오면 괜찮은데 어떤 날에는 깨면 다시 잠이 안 와서 낮에 너무 졸리고 힘드네요 자다가 너무 자주 깨는 것도 불면증인가요?

최근 몇 달간 스트레스도 많이 받고 우울증도 찾아와서 생각이 많아지다 보니깐 밤에 잠이 잘 안 오더라구요…. 처음엔 단순하게 생각이 많아서 잠을 못 자는 거겠지 했는데 최근 들어 잠을 자려고 노력해도 잠이 안 오는 게 불면증이 생긴 것 같기도 해요. 계속해서 잠을 못 자게 될까 봐 걱정이 되네요. 혹시 불면증이 우울증 스트레스 때문에 생긴 건가 싶기도 해서...

제가 최근 몇 달간 개인적으로 안 좋은 일들이 많아서 우울증이 찾아왔어요 심리적으로 너무 불안하고 우울하고 그런 시간들이 길어지다 보니깐 밤에 자려고 누우면 여러 생각들이 겹쳐져서 불안감이 커져가면서 잠이 안 오더라구요… 며칠 지나면 나아지겠지 생각했는데 불면증이 점점 심해지더니 우울증도 심해졌습니다. 편안하게 잠을 자본 게 언제인지 기억이 안 날 정도입니...

잠을 제대로 못 자니깐 수면의 질이 너무 낮아 일상생활이 힘들어요. 뭐라도 해야지 잘 거 같은데 수면유도제라도 먹어볼까요? 수면유도제 먹어도 건강이 나빠지거나 하지는 않죠? 불면증에 시달리는데 낮에 너무 힘들어서요 수면제는 병원에서 처방받아야한다고 하고요. 그건 조금 부담스럽고 수면유도제는 약국에서도 쉽게 살수있어서 위험하지는 않겠다 싶은데 괜찮겠죠? 그런...

불면증이 생긴 건지 밤마다 잠드는 게 힘들어요 밤에 잠을 제대로 못 자니깐 낮에 너무 피곤하고 힘들어서 오늘은 잘 자겠지 싶은데 또 막상 자려고 누우면 잠이 안 와서 너무 괴롭네요 숙면에 좋은 수면위생이 있다고 하는데 어떤 게 있는지 알려주세요 불면증극복하고 푹 자보고 싶어요..

평소에 불면증이 있는데 최근에 불면증이 더 심해진 거 같다고 친구랑 얘기를 하는데 친구가 불면증이 심하면 암에 걸릴 수 도 있다는 무서운 얘기를 하더라고요… 불면증을 단순하게만 생각했는데 암이라는 말을 들으니까 치료를 해야 될 거 같아서 궁금해서 질문드립니다., 불면증이 심하면 암 발병률이 높아지나요? 관계가 있나요?