수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

밤에 7~8시간 이상 규칙적으로 충분히 잤는데도 불구하고 낮에 학교 수업 시간이나 학원 강의 시간만 되면 제 의지와 상관없이 고개가 푹 떨어질 정도로 참을 수 없는 졸음이 쏟아져 너무 당황스럽고 괴롭습니다. 허벅지를 꼬집거나 일어서서 수업을 들어보아도 눈꺼풀이 천근만근 무거워지며 순식간에 잠에 빠져들기 일쑤여서 선생님께 꾸중을 듣거나 친구들에게 게으르고 의...

최근 들어 아이가 작은 말 한마디에도 예민하게 반응하며 버럭 화를 내거나 극심한 짜증을 부리고, 때로는 방 안에 틀어박혀 무기력하게 우울감을 호소하는 날이 부쩍 늘었습니다. 흔히 겪는 사춘기 질풍노도의 반항기이려니 생각하며 좋게 타이르거나 넘겨보려 했지만, 감정 기복이 갈수록 극심해지고 사소한 자극에도 충동적으로 분노를 표출하는 모습을 볼 때마다 부모로서...

매일 밤 11시나 12시부터 침대에 누워 잠을 청해보아도 정신이 또렷해 새벽 2~3시가 넘어서야 겨우 잠에 들고, 정작 등교해야 하는 아침만 되면 아무리 알람을 맞추고 깨워도 눈을 뜨지 못해 매일 아침마다 아이와 전쟁을 치르고 있습니다. 아이의 잠버릇이 나쁘거나 의지가 부족하고 게을러서 그렇다고 생각해 일찍 자리에 누우라고 다그치거나 스마트폰을 압수해 보아...

한창 쑥쑥 자라야 할 성장기인 청소년기인데도 학업 스트레스와 늦은 시간까지 스마트폰을 보느라 밤늦게 잠자리에 들고, 침대에 누워서도 쉽게 잠들지 못해 한참을 뒤척이는 아이를 볼 때마다 부모로서 걱정이 이만저만이 아닙니다. 또래 친구들에 비해 키 성장이 눈에 띄게 더딘 것 같아 성장판 검사나 키 크는 영양제, 비싼 한약까지 챙겨 먹여보았지만, 밤마다 얕은 잠...

매일 밤 늦은 시간까지 학원에 다니며 책상 앞에 붙어 열심히 공부하는데도 이상하게 시험 성적이 좀처럼 오르지 않고, 낮 시간만 되면 멍하니 딴생각에 빠지거나 쏟아지는 졸음을 이기지 못해 괴로워하는 아이를 볼 때마다 부모로서 마음이 너무 답답합니다. 단순히 아이의 공부 의지가 부족하거나 학습 집중력이 산만해서 그런 줄 알고 타이르거나 보약과 총명탕 같은 영양...

연세가 드신 부모님께서 밤마다 잠자리에 누우실 때마다 다리가 쑤시고 쥐가 난 것처럼 저리다며 끙끙 앓으시고, 무언가 스물스물 기어가는 듯한 답답한 느낌 때문에 다리를 가만히 두지 못하고 계속 주무르거나 털어내며 밤새 뒤척이시는 날이 잦아졌습니다. 일어나서 방 안을 서성이시면 잠시 괜찮아지는 듯하다가도, 다시 침대에 누우면 어김없이 다리 깊은 곳에서 쑤시는...

부모님께서 최근 들어 매사에 의욕과 기운을 완전히 잃으시고 심한 건망증으로 방금 한 일도 기억하지 못하셔서 덜컥 겁이 나기 시작했습니다. 특히 며칠 전부터는 밤중에 잠에서 깨어나 방 안에서 방향 감각을 잃고 헤매시거나, 가족을 일시적으로 알아보지 못하고 횡설수설 헛소리를 하시는 등 극심한 혼란과 섬망 증세를 보이셔서 온 가족이 "벌써 급성 치매나 심각한 노...

연세가 드신 부모님께서 저녁 식사를 마치신 직후인 7~8시만 되면 쏟아지는 졸음을 이기지 못해 꾸벅꾸벅 조시다가 일찍 잠자리에 드시곤 합니다. 그런데 정작 깊이 주무셔야 할 한밤중인 새벽 2~3시만 되면 눈이 번쩍 뜨여 침대에서 일어나 거실을 서성이시며, 다시 잠을 청하려 해도 정신이 너무 또렷해 아침까지 뜬눈으로 긴 밤을 지새우는 날이 매일 반복되고 있습...

부모님께서 연세가 드시면서부터 평소 남들처럼 시끄럽게 코를 고는 것도 아닌데, 아침에 눈만 뜨면 머리가 깨질 듯 지끈거리고 하루 종일 기운이 없어 축 처진 채 지내시는 날이 부쩍 늘었습니다. 밤에 일찍 주무시고 침대에 오래 누워계셔도 피로가 전혀 풀리지 않아 낮 동안 멍하니 졸기 일쑤이며, 최근 들어 평소 복용하시던 혈압약과 당뇨약으로도 혈압과 혈당 수치가...

나이가 들면서부터 밤에 잠을 자다가 누군가와 격렬하게 싸우는 것처럼 고함을 지르거나 허공에 주먹질과 발길질을 마구 휘두르는 일이 자주 발생하고 있습니다. 꿈결에 한 행동이지만 실제로 옆에서 자던 배우자를 세게 치거나 침대 아래로 떨어져 온몸에 멍이 드는 등 본인과 가족 모두가 다치는 위험한 상황까지 벌어져 온 가족이 큰 충격을 받았습니다. 나이가 들면서 잠...