수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다
코슬립수면의원의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
밤에 하도 잠을 못 자서 결국 병원 가서 수면제를 처방받아 먹기 시작했는데요. 막상 약을 먹고 자면서도 속으로는 '이러다 평생 약 없이는 못 자는 거 아닌가?', '수면제 오래 먹으면 치매 걸린다던데 진짜면 어쩌지?' 하는 걱정이 떠나질 않더라고요. 솔직히 너무 찝찝하고 무서워서 며칠 전부터 약을 제 마음대로 똑 끊어봤거든요. 근데 약을 안 먹으니까 전보다...
낮에는 큰 불편함 없이 지내다가도 밤에 잠자리에 눕기만 하면 왼쪽, 오른쪽 콧구멍이 번갈아가며 꽉 막혀 숨을 제대로 쉬지 못하고 답답함에 밤새 뒤척이는 일이 매일 반복되고 있습니다. 그저 환절기 알레르기 비염이나 가벼운 감기 기운 때문이려니 생각하고 코 스프레이를 뿌려보거나 옆으로 자세를 바꾸어 누워보아도, 코로 숨쉬기가 너무 힘들어 나도 모르게 입을 떡...
밤에 자다가 눈을 떴는데 온몸이 돌덩이처럼 굳어 손가락 하나 까딱할 수 없고, 누군가 가슴팍을 짓누르는 듯 숨이 턱 막히며 방 안에 낯선 그림자가 보이는 듯한 생생한 공포를 겪는 일이 자주 발생하고 있습니다. 목소리를 내어 소리를 지르거나 가족을 부르고 싶어도 입술조차 떼어지지 않아 매번 식은땀을 뻘뻘 흘리며 사투를 벌이다 겨우 깨어나곤 합니다. 흔히 기가...
친구들과 재미있는 이야기를 나누며 크게 웃거나, 갑자기 깜짝 놀라고 화를 내는 등 감정이 격해지는 순간마다 무릎에 힘이 툭 풀려 바닥에 털썩 주저앉거나 손에 쥐고 있던 컵과 스마트폰을 떨어뜨리는 일이 반복되고 있습니다. 순간적으로 턱이 덜렁거리며 말이 어눌해지기도 하는데, 기절한 것처럼 의식을 잃는 것이 아니라 정신은 너무나 또렷하게 살아있는 상태에서 몸의...
밤에 잠을 자면서 웅얼거리듯 중얼거리는 것을 넘어, 옆에서 가족이 말을 걸면 마치 깨어있는 사람처럼 또박또박 대답까지 해서 가족들을 깜짝 놀라게 하는 일이 자주 발생하고 있습니다. 다음 날 아침에 눈을 뜨면 정작 본인은 어떤 말을 했는지 전혀 기억하지 못하며, 최근 들어서는 단순히 말을 하는 수준을 지나 갑자기 억울한 듯 소리를 지르거나 욕설, 거친 비명을...
출퇴근길 지하철이나 버스에 앉자마자 기절하듯 깊은 잠에 빠져들거나, 주말만 되면 10~12시간 이상 몰아서 자야 겨우 몸을 일으키는 생활이 반복되고 있습니다. 어디서든 머리만 대면 금방 잠드니 그저 잠귀가 밝지 않고 잠에 잘 드는 건강한 체질이라고 여겼지만, 평일 낮 시간대 중요한 회의나 업무 도중에도 쏟아지는 졸음을 이기지 못해 멍해지거나 실수가 잦아지면...
밤에 잠을 잘 이루지 못해 오후에는 커피는 물론 녹차나 에너지 음료까지 완전히 끊고 오전에만 딱 한 잔 마시거나 디카페인으로 바꾸어 보았습니다. 그런데도 이상하게 밤 11시, 12시가 넘어 침대에 누우면 눈만 말똥말똥하고 뇌에 환하게 불이 켜진 것처럼 잠이 전혀 오지 않아 새벽 내내 뒤척이는 고통이 매일 반복되고 있습니다. 오후 카페인을 철저하게 피하고 있...
3교대 근무나 잦은 야간 당직, 밤샘 근무를 반복하다 보니 퇴근 후 집에 돌아와 암막 커튼을 치고 누워도 눈만 말똥말똥할 뿐 2~3시간 만에 깨어나며 지독한 입면 곤란과 수면 분절에 시달리고 있습니다. 반대로 밤에 출근해서 집중해서 일해야 하는 시간대에는 머리가 깨질 듯 멍하고 눈꺼풀이 천근만근 무거워 쏟아지는 졸음을 버텨내기가 너무나 고통스럽습니다. 교대...
하루 종일 업무와 대인관계에 시달려 퇴근길에는 온몸이 천근만근 무겁고 금방이라도 쓰러져 잠들 것만 같습니다. 그런데 이상하게 샤워를 마치고 침대에 누워 불을 끄기만 하면, 머릿속에 환하게 불이 켜진 것처럼 정신이 또렷해지고 낮 동안 있었던 일이나 내일 해야 할 일들이 꼬리를 물며 끝없이 떠오르는 고통이 매일 밤 반복되고 있습니다. 몸과 눈꺼풀은 극도로 지쳐...
출근해서 컴퓨터 모니터 앞에 앉아도 머릿속에 짙은 안개가 낀 것처럼 멍하고, 평소 쉽게 처리하던 간단한 이메일 작성이나 서류 검토조차 집중하기 힘들어 멍하니 화면만 바라보는 일이 잦아졌습니다. 업무 효율이 눈에 띄게 떨어지고 작은 업무에도 머리가 지끈거려 그저 과도한 업무 스트레스나 번아웃 증후군, 만성 피로 탓이려니 넘겨보려 했습니다. 피로를 이겨내기 위...