수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다
코슬립수면의원의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
밤마다 드르렁거리는 코골이도 심하고 자다가 컥컥거리며 숨이 멎는 수면무호흡 증상까지 있어서 치료를 받아보려고 하는데요. 주변 지인들 말을 들어보면 "목젖이나 코 수술 한 번 시원하게 받으면 끝난다"는 사람도 있고, "수술해 봤자 몇 년 지나면 다시 좁아져서 재발하니 무조건 양압기 써야 한다"는 사람도 있어서 대체 어떤 선택을 해야 할지 감이 전혀 안 잡히고...
남편(혹은 본인) 코골이랑 숨 넘어가는 소리가 너무 심해서 병원 가보려고 하는데요. 주변에서 양압기를 쓰면 잠도 잘 오고 피로도 싹 풀린다고 적극 추천하는데, 솔직히 기계값이나 유지 비용이 너무 비쌀까 봐 덜컥 겁부터 났습니다. 옛날에는 양압기가 몇백만 원씩 해서 엄청 부담스러웠다는 얘기를 들은 적이 있거든요. 그런데 최근에 알아보니까 요즘은 건강보험 적용...
수면무호흡증 치료를 위해 양압기를 써보려고 알아보는 중인데요. 인터넷이나 주변 이야기 중에 "양압기 마스크를 매일 차고 자면 끈 압박 때문에 얼굴 뼈 구조가 비뚤어진다", "치아 열이 밀려서 부정교합이 생긴다" 같은 무서운 부작용 이야기들이 보여서 덜컥 겁이 나기 시작했습니다. 아침에 일어났을 때 얼굴에 빨갛게 자국이 선명하게 남아 출근할 때 신경 쓰인다는...
수면무호흡증이 심하다고 해서 큰맘 먹고 양압기를 처방받아 집에 가져왔는데요. 막상 밤에 마스크를 쓰고 자려고 누우면 얼굴이 짓눌리는 것처럼 답답하고, 콧속으로 훅 불어오는 바람 압력이 너무 낯설고 어색해서 숨쉬기가 오히려 더 불편하더라고요. 어떻게든 참고 잠들어보려고 해도 새벽에 눈을 떠보면 마스크는 바닥에 내팽개쳐져 있고, 입안과 목구멍은 바짝 말라 찢어...
병원에서 수면무호흡증 진단을 받고 의사 선생님께 양압기 치료를 권유받았는데요. 솔직히 치료해야 한다는 건 알겠는데, "이 거추장스러운 마스크를 평생 매일 밤 쓰고 자야 하는 건가?" 하는 생각부터 덜컥 들더라고요. 얼굴에 마스크를 쓰고 호스를 연결한 채 자야 한다고 생각하니 너무 답답할 것 같고, 평생 그래야 한다면 과연 내가 매일 밤 적응해서 쓸 수 있을...
점심시간에 밥을 먹고 자리에 앉기만 하면 머리가 핑 돌 정도로 지독한 졸음이 쏟아져서 미칠 지경입니다. 그냥 잠깐 나른한 수준이 아니라, 상체를 가누기 힘들 정도로 고개가 푹푹 꺾이고 눈꺼풀이 천근만근 무거워져서 오후 내내 모니터 앞에서 멍하니 졸음과 사투를 벌이곤 하는데요. 처음에는 과식해서 그런가 싶어 점심을 샐러드나 가벼운 샌드위치로 확 줄여보고, 식...
밤에 자다가 소변이 마려워서 꼭 한두 번, 심할 때는 서너 번씩 깨어 화장실을 들락거리느라 통 잠을 깊이 못 자고 있습니다. 새벽에 화장실을 다녀오면 다시 잠들기도 힘들고, 아침에 일어나면 온몸이 두들겨 맞은 것처럼 피곤하고 머리까지 멍하더라고요. 처음에는 그냥 자기 전에 물을 너무 많이 마셨나 싶어 저녁 이후로는 물 한 모금도 조심해 보고, 나이가 들어서...
오후만 되면 쏟아지는 졸음을 어떻게든 쫓아보려고 진한 아메리카노나 고카페인 에너지 음료를 연거푸 들이켜곤 하는데요. 이상하게 각성이 되기는커녕 눈꺼풀이 천근만근 더 무거워지고, 머리가 멍해지면서 기절하듯 졸음이 쏟아져 당황스러웠던 적이 한두 번이 아닙니다. 보통 커피를 마시면 눈이 번쩍 뜨이고 정신이 맑아져야 정상인데, 왜 저는 카페인을 먹어도 더 피곤하고...
방이 춥거나 두꺼운 이불을 덮고 잘 때도 꼭 한쪽 발이나 양발은 이불 밖으로 쑥 빼놓아야 잠이 오더라고요. 그냥 남들보다 유별난 잠버릇인가 싶었는데, 가만히 생각해 보면 발을 이불 속에 푹 넣고 있으면 뭔가 답답하고 열이 차는 느낌 때문에 도저히 잠에 들 수가 없어서 저도 모르게 발을 밖으로 꺼내놓게 됩니다. 궁금해서 왜 이러나 찾아보니까, 이게 그냥 버릇...
아침에 알람 소리를 듣고 눈을 떴는데도 방금 꾼 꿈이 실제 일어난 일인 것처럼 너무 생생해서, 한참 동안 침대에 멍하니 누워 "이게 꿈인가, 진짜 있었던 일인가?" 하고 혼자 헷갈려 하는 날이 부쩍 늘었습니다. 어떤 날은 잠들 무렵이나 눈뜨기 직전에 방 안에 시커먼 그림자가 서 있거나 낯선 소리가 들리는 등 헛것이 보이는 것 같아서 소름이 돋기도 하고요....