수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다
코슬립수면클리닉의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
매일 밤 피곤해서 일찍 침대에 눕는데도 한두 시간 이상 잠에 들지 못해 뒤척이기 일쑤이고, 겨우 잠이 들어도 작은 소리에 금방 깨거나 밤새 꿈만 꾸며 얕은 잠을 반복하고 있습니다. 누워서 잠이 올 때까지 습관적으로 스마트폰으로 영상을 보거나 SNS, 인터넷 검색을 하다가 잠자리에 들곤 하는데, 아침에 일어나면 머리가 묵직하고 온몸이 쑤시며 낮 동안 극심한...
다리가 찌릿하게 저리고 쑤시는 불쾌한 통증 때문에 정형외과나 신경외과에서 허리디스크 진단을 받고 도수치료, 물리치료는 물론 신경주사 시술까지 받아보았습니다. 그런데 이상하게 치료를 받아도 낮에는 별다른 통증 없이 멀쩡하다가, 밤에 잠자리에 누워 쉬려고만 하면 다리 깊숙한 곳에서 벌레가 기어가는 듯 스멀거리고 다리를 어찌할 바를 모를 정도로 답답해 잠을 통...
밤마다 심한 코골이와 수면무호흡 증상으로 낮 동안 극심한 피로에 시달리다 보니 정확한 진단을 위해 수면클리닉에서 수면다원검사를 받아보려고 알아보고 있습니다. 그런데 주변 병원들을 찾아보니 장비는 다 비슷해 보이는데 병원마다 검사 결과에 대한 설명이나 진단 신뢰도에서 차이가 난다는 후기가 많아 어떤 병원을 선택해야 할지 고민이 깊습니다. 단순히 병원에서 하룻...
탄수화물을 극도로 줄이고 닭가슴살과 채소 위주로 엄격하게 식단을 유지하면서 매일 헬스장에서 땀 흘려 유산소와 근력 운동을 병행하고 있습니다. 그런데도 체중계 바늘이 미동도 하지 않고 단 몇백 그램조차 줄어들지 않는 지독한 다이어트 정체기가 몇 주째 이어져 정신적으로 지치고 무기력해진 상태입니다. 운동 강도를 더 높이고 먹는 양을 굶다시피 줄여봐도 살은 안...
비싼 기능성 화장품을 듬뿍 바르고 주기적으로 피부과에 다니며 관리를 받아도 얼굴이 유난히 푸석푸석하고 건조하며, 턱이나 볼 주변에 붉은 뾰루지와 성인 여드름이 끊이지 않아 큰 스트레스를 받고 있습니다. 화장품을 바꿔보고 식습관을 조절해도 피부 결이 거칠고 안색이 흙빛처럼 칙칙하게 가라앉아 거울을 볼 때마다 속상하기만 합니다. 밤마다 코를 심하게 골거나 자다...
수면클리닉에서 수면다원검사를 받고 중증 수면무호흡증 진단이 나와 양압기 치료를 시작하려고 합니다. 그런데 인터넷이나 병원에서 알아보니 양압기 기기를 직접 일시불로 구매하는 방법과 매월 일정 비용을 내고 건강보험으로 렌탈하는 임대 방식이 있어 어떤 선택을 해야 할지 고민이 깊습니다. 수백만 원에 달하는 기기 가격을 한 번에 결제하는 것은 경제적으로 너무 큰...
수면무호흡증이 심해 큰마음 먹고 양압기 치료를 시작했는데, 며칠 쓰지도 못하고 기계를 방치한 채 포기할 위기에 놓였습니다. 밤에 마스크를 쓰고 누우면 얼굴을 짓누르는 통증과 함께 틈새로 바람이 새어 나와 눈이 시리고, 콧속과 입안이 바짝 말라 자다가 목이 찢어질 듯 아파서 깨기 일쑤입니다. 게다가 공기 압력이 너무 세게 밀려들어 와 숨을 내쉬기가 답답하고...
평소 코골이와 수면무호흡증이 심해 수면클리닉에서 처방을 받아 매일 밤 양압기를 착용하고 자고 있습니다. 그런데 신기하게도 평소와 다름없이 생활하고 특별히 혹독한 다이어트 식단이나 강도 높은 운동을 하지 않았는데도, 몇 주가 지나면서 몸무게가 자연스럽게 줄어들고 두둑했던 뱃살이 빠지는 놀라운 변화를 겪고 있습니다. 주변에서도 얼굴선이 갸름해졌다며 무슨 다이어...
당뇨 진단을 받은 후 식단 관리도 철저히 지키고 처방받은 당뇨약도 거르지 않고 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있습니다. 그런데도 이상하게 저녁을 가볍게 먹고 잔 날조차 아침 공복혈당 수치가 뚝 떨어지지 않고 높게 측정되어 매일 아침 혈당기를 잴 때마다 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 식단이나 운동 강도에 문제가 있는 줄 알고 먹는 양을 더 줄여보기도 했지만 혈당 조절...
코골이가 너무 심하고 자다가 숨을 멈추는 증상 때문에 병원에서 수면무호흡증 진단을 받고 양압기 처방을 권유받았습니다. 그런데 솔직히 양압기 마스크를 쓰고 자는 것이 번거롭고 답답해 보여서 "단순히 옆 사람에게 피해를 주지 않으려고 코골이 소리를 줄여주는 기계 아닌가?", "굳이 매일 밤 착용해야 할까?" 하는 의문과 고민이 앞섰습니다. 하지만 평소 혈압약이...