수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다
코슬립수면의원의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
갱년기를 맞이한 50대에 접어들면서부터 밤에 자다가 소변이 마려워 한두 번도 아니고 서너 번씩 깨어나 화장실을 들락거리는 일이 매일 밤 반복되고 있습니다. 밤에 깨기 싫어서 저녁 식사 이후로는 물 한 모금조차 마시지 않고 참아보아도, 누워서 잠만 들면 어김없이 방광이 팽팽하게 차오르는 듯한 요의를 느껴 잠에서 확 깨버리곤 합니다. 비뇨기과를 찾아가 방광염이...
갱년기를 맞이한 50대에 접어들면서부터 머릿속에 뿌연 안개가 낀 것처럼 온종일 멍하고, 방금 하려던 말이나 물건을 어디 두었는지가 곧바로 떠오르지 않아 일상과 대화 속에서 깜짝깜짝 놀라는 일이 많아졌습니다. 단순 건망증이라기엔 집중력이 너무 떨어지고 업무나 집안일을 할 때도 실수가 잦아지다 보니, "혹시 나이보다 빠르게 조기 치매가 찾아온 것은 아닐까" 하...
갱년기를 맞이한 50대에 접어들면서부터 밤에 자다가 목구멍이 불타는 듯 뜨겁고 가슴 한가운데가 쥐어짜듯 쓰라려 깜짝 놀라 깨어나는 일이 잦아졌습니다. 신물이 꿀꺽 올라오며 기침이 터져 나오고 가슴이 답답해져 한밤중에 일어나 물을 마시거나 앉아서 가슴을 쓸어내려야만 겨우 진정이 되다 보니, 다시 잠자리에 누워도 깊은 잠을 이루지 못하고 뜬눈으로 밤을 지새우기...
50대에 접어들면서부터 낮에는 멀쩡하다가도 밤에 잠을 자려고 침대에 눕기만 하면 종아리와 허벅지 속에 무언가 스물스물 기어 다니는 듯한 불쾌한 감각과 저림 때문에 다리를 가만히 둘 수가 없습니다. 다리를 주무르거나 일어나 서성이면 잠시 편안해지는 듯싶다가도, 다시 침대에 누우면 어김없이 다리 깊은 곳에서 쑤시고 간질거리는 이상 감각이 밀려와 새벽 내내 발을...
폐경기를 맞이한 50대에 접어들면서부터 밤에 자다가 숨이 턱 막히는 느낌이나 가슴 답답함 때문에 깜짝 놀라 깨어나는 일이 잦아졌습니다. 평소에는 코를 전혀 골지 않았는데 최근 들어 컥컥거리는 거친 숨소리를 내며 잠을 설친다는 가족들의 말을 듣고 당황스러웠으며, 아침에 눈을 뜨면 머리가 지끈거리는 두통과 함께 온몸이 천근만근 무거운 극심한 피로가 이어지고 있...
밤마다 자는 동안 뽀드득거리는 거친 소리를 내며 이를 심하게 갈거나, 소리 없이 턱에 잔뜩 힘을 준 채 이를 악물고 자는 습관 때문에 치과를 찾아 맞춤 마우스피스(스플린트)를 제작해 착용하고 있습니다. 치아가 마모되거나 깨지는 것을 막기 위해 매일 장치를 끼고 잠자리에 들지만, 아침에 눈을 뜨면 여전히 턱관절이 뻐근하고 입을 벌리기 힘들 정도로 얼얼한 통증...
방 안 온도가 덥지 않고 시원하게 맞춰져 있는데도 자는 동안 온몸에 비 오듯 식은땀이 쏟아져 잠옷과 베개가 축축하게 젖을 정도로 깨어나는 일이 자주 발생하고 있습니다. 한밤중에 땀 때문에 찝찝하고 오한이 들어 잠에서 깨어나 옷을 갈아입거나 수건으로 몸을 닦아야 할 정도이며, 다시 누워도 깊은 잠에 들지 못하고 뒤척이게 됩니다. 처음에는 체질적으로 열이 많아...
허리 디스크와 만성 요통으로 고생하고 있어 매일 정형외과 물리치료를 받고 약도 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 하지만 이상하게 밤마다 허리 쪽이 쑤시고 뻐근해 한 자세로 편안히 누워있지 못하고 자주 깨어나며, 아침에 눈을 뜨면 허리가 굳어 끊어질 듯한 극심한 통증 때문에 침대에서 한 번에 일어나기조차 힘든 고통이 매일 반복되고 있습니다. 그저 허리가 아파서 잠...
잠을 푹 자기 위해 수면에 방해된다는 스마트폰을 머리맡에서 완전히 치우고 침실 조명도 어둡게 낮추며 만반의 준비를 하고 눕습니다. 하지만 블루라이트와 외부 자극을 철저히 차단했는데도 이상하게 베개에 머리를 대는 순간 뇌에 불이 켜진 것처럼 눈이 말똥말똥해지고, 낮 동안 있었던 일이나 내일 해야 할 일 등 온갖 잡생각이 꼬리를 물며 끝없이 이어집니다. 몸은...
밤마다 잠을 자다가 목구멍이 타들어 갈 듯이 바짝 마르고 답답해 숨을 헐떡이며 깨어나는 일이 거의 매일 밤 반복되고 있습니다. 베개 옆에 늘 물병을 챙겨두고 자다가 서너 번씩 벌컥벌컥 물을 마셔야만 겨우 진정이 되며, 다시 잠을 청하려 해도 입안이 바짝 말라 혀가 굳는 느낌 때문에 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이게 됩니다. 방 안의 공기가 건조하거나 낮에 물을...