수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다
코슬립수면클리닉의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
젊었을 때는 코를 거의 골지 않았는데 나이가 한 살 두 살 들면서 코골이 소리가 눈에 띄게 커지더니, 요즘에는 옆에서 함께 자던 배우자가 깜짝 놀라 깰 정도로 굉음을 내며 코를 골고 있습니다. 그저 "나이 들어 몸이 늙어서 그런가 보다" 하고 대수롭지 않게 넘기려 했는데, 최근에는 코를 심하게 골다가 갑자기 '컥' 소리와 함께 숨이 턱턱 막혀 멈추는 일이...
밤마다 잠들지 못해 뒤척이거나 자다가 자주 깨는 불면증이 몇 달째 지속되다 보니, 요즘 들어 방금 하려던 일이나 사람 이름이 금방 떠오르지 않고 대화할 때 적절한 단어가 생각나지 않아 당황스러운 적이 한두 번이 아닙니다. 중요한 약속이나 물건 둔 곳을 자꾸 깜빡깜빡 잊어버려 회사 업무나 일상생활에서 실수가 잦아지고, 하루 종일 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한...
평소 점잖으시던 부모님(또는 본인)이 언제부턴가 밤에 잠을 자다가 억울한 듯 악을 쓰며 소리를 지르고 욕설을 내뱉거나, 허공에 주먹을 휘두르고 옆에 누워 자던 가족을 때리고 벽을 걷어차서 다치는 일이 부쩍 잦아졌습니다. 아침에 일어나 여쭤보면 누군가에게 쫓기거나 싸우는 무서운 꿈을 꾸었다고만 기억하실 뿐 정작 본인이 얼마나 과격하게 행동했는지는 전혀 인지하...
낮에 쏟아지는 극심한 졸음과 탈력발작으로 수면클리닉을 찾아 기면증 진단을 받고 각성제 약물 복용을 시작했습니다. 약을 먹으니 낮에 졸지 않고 집중할 수 있어 일상생활은 훨씬 수월해졌지만, 한편으로는 마음 한구석에 무거운 불안감과 고민이 자리 잡고 있습니다. "이 약을 도대체 언제까지 먹어야 하는 걸까?", "혹시 평생 약에 의존하며 살아야 하는 것은 아닐까...
밤에 7~8시간 이상 충분히 잠을 잤는데도 낮만 되면 눈꺼풀을 주체할 수 없을 정도로 참기 힘든 졸음이 쏟아져 하루하루가 너무 고통스럽습니다. 중요한 회의 중이나 직장 상사와 대화를 나누는 도중은 물론이고, 심지어 밥을 먹거나 운전대를 잡고 있을 때조차 의지와 상관없이 스르륵 잠에 빠져들어 아찔했던 적이 한두 번이 아닙니다. 주변에서는 그저 피곤해서 그렇다...
낮 동안에는 멀쩡하다가도 밤에 잠자리에 눕기만 하면 다리와 발바닥에 불이 붙은 것처럼 화끈거리고 뜨거워져 도무지 잠을 이룰 수가 없습니다. 발바닥이 타들어 가는 듯한 답답함과 저린 느낌 때문에 차가운 방바닥이나 벽에 발을 계속 대고 있어야 겨우 진정되고, 자다가도 일어나 찬물에 발을 적시거나 주무르느라 밤새 뒤척이다 보면 새벽이 다 지나가 버립니다. 혈액순...
가슴이 타들어 가는 듯한 통증과 목에 이물질이 걸린 듯한 답답함 때문에 내과에서 역류성 식도염 진단을 받고 위산억제제를 몇 달째 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 그런데도 약을 끊거나 밤에 자려고 눕기만 하면 어김없이 가슴 쓰림과 신물이 올라오는 증상이 재발해 잠에서 깨어나기 일쑤이고, 식단 조절과 베개 높이기 같은 온갖 방법을 다 써봐도 낫지 않아 지칠 대로...
새벽에 자다가 갑자기 가슴이 짓눌리듯 답답하거나 뻐근하게 쥐어짜는 듯한 통증을 느끼며 소스라치게 잠에서 깨는 일이 잦아졌습니다. 협심증이나 심근경색 같은 무서운 심장병이 생긴 것은 아닌지 덜컥 겁이 나 대학병원 순환기내과에서 심전도, 심장 초음파 등 여러 정밀 검사를 받아보았지만 별다른 이상이 없다는 진단을 받았습니다. 하지만 분명히 새벽마다 가슴 통증과...
건강과 체력을 키우기 위해 매일 헬스장에서 열심히 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 하고 단백질 식단까지 철저히 챙겨 먹고 있습니다. 그런데 운동을 꾸준히 해도 근육이 도무지 잘 붙지 않고 몸의 변화가 너무 더딜 뿐만 아니라, 조금만 운동해도 금방 탈진하듯 지치고 다음 날 일어났을 때 온몸을 얻어맞은 것처럼 극심한 만성 피로와 근육통에 시달려 일상생활까지 버...
목에 무언가 걸린 듯한 답답한 이물감과 타는 듯한 가슴 쓰림 때문에 내과에서 역류성 식도염 진단을 받고 위산분비억제제 등 약을 몇 달째 꾸준히 복용하고 있습니다. 그런데도 약을 먹을 때만 잠시 나아지는 듯하더니 밤에 자려고 눕기만 하거나 아침에 일어났을 때 목이 칼칼하게 아프고 쓴물이 올라오는 신물이 여전히 반복되어 큰 고통을 겪고 있습니다. 식단 관리도...