아침에 목 어깨 뻐근한 통증 이유 베개 바꿔도 그대로면 이갈이 수면무호흡증 때문인가요?

매일 아침 눈을 뜰 때마다 개운한 느낌은 전혀 없고 목덜미가 뻣뻣하게 굳어있으며, 어깨 위에 무거운 돌덩이를 올려놓은 것처럼 짓눌리는 뻐근한 통증과 결림 때문에 침대에서 일어나는 것 자체가 고역입니다. 스마트폰을 자주 보는 자세 때문에 거북목이나 일자목이 생겨 그런 줄 알고 정형외과나 도수치료를 받아보기도 하고, 목에 좋다는 기능성 경추 베개와 매트리스를 몇 번이나 바꿔보았지만 아침마다 담이 걸린 듯한 통증은 전혀 나아지지 않고 있습니다. 분명 밤새 누워서 푹 쉰 것 같은데도 자고 일어나면 턱관절과 목, 승모근 주변이 잔뜩 뭉쳐있어 하루 종일 만성 피로와 두통에 시달리다 보니 도대체 원인이 무엇인지 답답하기만 합니다. 알아보니 베개나 단순 체형 문제를 넘어 아침에 목 어깨 뻐근한 통증 이유의 상당수가 밤사이 나도 모르게 지속되는 신체 긴장과 '수면 질환' 때문일 가능성이 높다고 하더라고요. 잠을 자는 동안 기도가 좁아지는 수면무호흡증이나 뇌의 잦은 미세 각성이 발생하면 우리 몸은 무의식중에 비상 긴장 상태로 들어가며 목, 어깨, 턱 주변 근육에 과도하게 힘을 주게 된다고 들었습니다. 특히 자면서 무의식적으로 이를 꽉 다물거나 갈아대는 '이갈이(이악물기)' 습관이 동반되는 경우, 턱관절과 밀접하게 이어진 경추 및 어깨 근육이 밤새도록 강하게 수축·경직되면서 아침 기상 시 극심한 결림과 통증을 유발한다는 사실을 알게 되었습니다. 결국 베개를 아무리 교체해도 자는 동안 뇌와 근육이 편안히 이완되지 못하고 긴장을 유지한 채 밤을 보낸다면 목과 어깨 통증의 고리를 끊어내기 어렵다는 점을 배웠습니다. 베개 교체나 물리치료로 해결되지 않는 만성 통증을 치료하려면 수면클리닉에서 야간 수면다원검사를 받아 밤사이 근육 긴장도와 이갈이, 호흡 장애 여부를 정밀하게 확인해 보아야 할까요? 아침에 목 어깨 뻐근한 통증 이유인 수면무호흡증·이갈이와 근육 긴장의 상관관계, 그리고 수면클리닉의 정밀 검사 및 맞춤 치료 과정에 대해 전문의의 자세한 설명 부탁드립니다.