수면다원검사 Q&A — 전문의가 답합니다

허리 디스크와 만성 요통으로 고생하고 있어 매일 정형외과 물리치료를 받고 약도 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 하지만 이상하게 밤마다 허리 쪽이 쑤시고 뻐근해 한 자세로 편안히 누워있지 못하고 자주 깨어나며, 아침에 눈을 뜨면 허리가 굳어 끊어질 듯한 극심한 통증 때문에 침대에서 한 번에 일어나기조차 힘든 고통이 매일 반복되고 있습니다. 그저 허리가 아파서 잠...

아침에 일어났을 때 식탁이나 싱크대에 과자 부스러기나 배달 음식 포장 용기 같은 야식 흔적이 널려 있어 깜짝 놀란 적이 한두 번이 아닙니다. 정작 제 머릿속에는 밤에 일어나 음식을 찾아 먹은 기억이 전혀 없거나 꿈결처럼 아주 희미하게만 남아있어, 몽유병에 걸린 것은 아닌지 덜컥 겁이 나고 너무 당혹스러웠습니다. 다이어트 중이라 식욕을 억지로 참다가 일어난...

밤마다 누군가에게 쫓기거나 높은 곳에서 끝없이 추락하는 등 생생하고 끔찍한 악몽을 꾸다가 식은땀을 흠뻑 흘리며 숨을 헐떡이며 깨어나는 일이 거의 매일 반복되고 있습니다. 꿈이 너무 생생해서 잠에서 깬 뒤에도 심장이 빠르게 뛰고 공포감이 가시지 않아 불을 켜둔 채 한참을 진정해야 하며, 다시 눈을 감으면 방금 꾸었던 무서운 악몽이 이어질까 봐 침대에 눕는 것...

밤마다 잠자리에 누워도 쉽사리 잠에 들지 못하고 새벽까지 뒤척이는 날이 길어지다 보니, 수면제는 부작용이나 내성이 생길까 두려워 시중에서 숙면에 좋다고 입소문 난 식품들을 먼저 찾게 되었습니다. 불면증에 효과가 좋다는 타트체리 원액부터 편의점에서 파는 수면 유도 음료, 릴랙스 티 등을 매일 저녁마다 챙겨 마셔보았지만, 며칠 동안 약간 마음이 편안해지는 듯싶...

퇴근 후 늦은 시간이나 밤마다 출출함을 참지 못해 라면, 치킨 같은 야식을 챙겨 먹고 잠자리에 드는 날이 잦아졌습니다. 배가 든든해야 잠이 더 잘 올 것 같아 음식을 먹고 눕지만, 이상하게 아침에 눈을 뜨면 소화가 안 되어 속이 더부룩하고 명치가 답답할 뿐만 아니라 온몸이 두들겨 맞은 듯 뻐근하고 극심한 피로감에 시달리고 있습니다. 밤새 뒤척이며 얕은 잠만...

최근 들어 방금 둔 물건의 위치가 떠오르지 않거나 중요한 약속이나 할 일을 자주 깜빡하는 일이 잦아져 일상과 업무에서 큰 당혹감을 느끼고 있습니다. 아직 젊거나 중년인데도 대화 도중 단어가 금방 생각나지 않고 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍한 브레인 포그 증상이 이어지다 보니, 단순 건망증을 넘어 혹시 벌써 조기 치매가 찾아온 것은 아닐까 덜컥 겁이 덜컥 나...

환절기나 날씨가 조금만 쌀쌀해져도 유독 저 혼자만 콧물을 훌쩍이고 지독한 감기에 걸려 몇 주씩 고생하는 일이 잦아졌습니다. 주변 사람들과 똑같이 생활하고 활동했는데도 저만 유행하는 바이러스성 질환에 쉽게 노출되고, 한번 아프면 염증이 잘 가라앉지 않아 회복하는 데 긴 시간이 걸리다 보니 일상생활이 너무 버겁습니다. 면역력을 끌어올리기 위해 몸에 좋다는 고함...

밤마다 쉽게 잠들지 못하는 만성 불면증에 시달리거나, 자는 동안 심한 코골이와 호흡 곤란으로 자주 깨어나 아침마다 극심한 피로감과 두통을 겪고 있습니다. 주변이나 병원에서는 정확한 원인을 알려면 '수면다원검사'를 꼭 받아보라고 권유하는데, 낯선 병원 검사실에서 온몸에 센서를 붙인 채 하룻밤을 자야 한다는 이야기를 들으니 혹시 잠을 아예 못 자서 검사가 실패...

며칠 동안 밤마다 뒤척이며 잠을 이루지 못해 답답한 마음에 가까운 약국에서 수면유도제를 사다 먹어보았습니다. 처음 며칠은 조금 졸음이 오는 듯싶더니 얼마 지나지 않아 약을 먹어도 전혀 졸리지 않고, 오히려 아침에 일어났을 때 입안만 바짝 마르고 멍한 두통만 남아 더 힘든 상태가 되었습니다. 주변에서는 잠이 안 오면 병원에 가서 수면제를 처방받아 먹으라고 하...

매일 바쁜 일정을 소화하느라 잠자는 시간을 줄여가며 일과 공부를 이어가다 보니, 언제부턴가 잠은 시간 낭비처럼 느껴지고 침대에 누워 쉬는 것조차 아깝다는 생각이 들 때가 많았습니다. 하지만 수면 시간을 줄이거나 잠을 설치는 날이 길어질수록 낮 동안 깜빡깜빡 건망증이 심해져 중요한 약속을 잊기 일쑤이고, 감기 같은 잔병치레가 잦아지며 작은 일에도 쉽게 짜증이...