가슴이 답답해서 잠이 안 와요 직장 스트레스랑 감정 노동 때문에 불면증 생긴 걸까요?

고객 응대하는 서비스직에서 일하다 보니 하루 종일 억지웃음을 짓고 진상 손님을 상대하면서 속으로 꾹꾹 참아내는 일이 다반사인데요. 퇴근하고 집에 와서 편하게 쉬려고 누워도, 이상하게 침대에 눕기만 하면 낮에 겪었던 억울한 일들이 머릿속에 맴돌고 가슴 한가운데가 꽉 막힌 것처럼 답답해서 도무지 잠을 이룰 수가 없습니다. 몸은 파김치가 되어 쓰러질 것 같은데도 심장은 쿵쾅쿵쾅 뛰고, 몸에 열이 오르는 것처럼 뒤척거리다 보면 어느새 새벽 서너 시를 훌쩍 넘기기 일쑤더라고요. "내일 또 출근해서 일하려면 빨리 자야 하는데" 하고 마음을 졸일수록 머리는 더 또렷해지고, 아침에 눈을 뜨면 잠을 1분도 안 잔 것처럼 가슴이 쓰리고 우울해서 출근길마다 눈물이 날 지경입니다. 내가 성격이 유독 예민해서 혼자 스트레스를 못 이겨내나 싶어 자책도 많이 했는데, 이유를 찾아보니 이게 단순한 성격 탓이 아니라 '자율신경계 과각성 불면증' 때문이라고 하더라고요. 낮 동안 억누른 감정과 스트레스 때문에 몸의 교감신경이 비정상적으로 흥분해서, 밤에 쉬어야 할 시간에도 뇌가 비상경계 태세를 끄지 못하고 계속 깨어있는 거라고 합니다. 더 무서운 건 이런 수면 장애를 그냥 참고 넘기면 감정을 다스리는 뇌 기능까지 망가져서, 흔히 말하는 가슴 쓰림이나 답답함 같은 '화병'이나 만성 우울감으로 깊어지기 쉽다고 해요. 결국 내 멘탈이 약한 탓이 아니라 감정 노동 때문에 자율신경계 균형이 완전히 깨져버린 거라 의학적인 관리가 꼭 필요하다는 걸 알게 됐습니다. 혼자 속으로 삭이고 술이나 수면유도제에 기대기보다, 수면클리닉에 가서 수면 구조랑 자율신경계 상태를 점검받고 전문적인 불면증 치료를 받아보는 게 맞을까요? 저처럼 서비스직이나 직장 스트레스 때문에 가슴 답답하고 잠 못 자다가 치료받고 편해지신 분 계시면 조언 부탁드립니다.