남편이 잠이 안온다고 자기전에 술을 마셔요..

잠이 잘 안 오기 때문에 술을 마신다.

사실 저도 많이 듣고 또 주변에서도 흔히 시도해 볼 수 있는 방법 중에 하나입니다.

하지만 미리 답을 말씀드리자면, 잠이 오지 않기 때문에 술을 마시는 것은 

어떤 경우에도 좋지 않은 방법입니다.

첫 번째로는 술을 마시는 것 자체가 우리 뇌가 잠에 빠져들게 

하는 것 같이 느끼실 수 있더라도

이 알코올이 실제로 우리 몸에 들어가서 또 소화가 되고, 

분해가 돼서 우리 뇌에 하는 작용은 수면을 방해하고

수면의 굉장히 질을 떨어뜨리고 

아주 나쁜 상태로 우리 뇌를 만든다는 것입니다.

술을 먹고 나서 다음날 아침에 일어났을 때 

피로감을 느끼는 것도 이러한 이유에서입니다.

따라서 잠이 안 온다고 술을 마시는 것은 오히려 잠을 방해하는 

그런 행동을 하고 계시는 거라고 볼 수 있겠습니다.

더욱이 잠이 오지 않는 이유로 술을 마시는 것이 하루, 

이틀 또 오랜 기간 지속되다 보면 

그 자체가 알코올에 의존하게 되거나 그로 인해서 2차적으로 더 많은 

문제를 일으킬 수 있는 아주 좋지 않은 방법 중에 하나라고 말씀드릴 수 있겠습니다.

어떠한 경우에 있어서 든 잠이 오지 않는다고 해서 이것을 술로 해결하실 생각은 

절대 하시지 말았으면 좋겠습니다.

불면증은 술로 해결할 것이 아니라 여기에 대한 적절한 치료 그리고 비 약물적인 

방법으로서도 치료할 수 있는 방법이 있습니다.

따라서 불면증에 어려움이 있다면 술에 의존하실 것이 아니라 수면을 전문으로 진료하고 

또 적절한 치료 프로그램을 가지고 있는 수면클리닉을 방문하시기를 권장 드립니다.

도움이 되셨길 바랍니다.

거듭 술은 드시면 안 됩니다. 감사합니다.