불면증에 ASMR이 정말 잠오는데에 효과가 있나요??

불면증에 있어서 ASMR의 효과가 있느냐, 사실 ASMR 같은 것이 요새 SNS나 

유튜브 같은 온라인 매체들을 기반으로 해서 많이 이루어지고 있는 것으로 알고 있습니다.

여기에 대한 답을 결론적으로 말씀드리자면, 개인적인 차이에 의해서 

효과를 보는 분들이 있으실 수 있습니다.

다만, 이것이 아직까지는 모든 분에게 효과를 볼 수 있는 보편적인 방식으로 혹은 과학적인 어떤 근거가 발견된 방식은 아닙니다.

만약에 효과를 볼 수 있다면 이런 자극들은 아주 단순한, 혹은 우리의 어떤 두뇌나 

심리적인 상태가 자극들을 받았을 때 

아주 편안한 상태 긴장이 떨어지고 이완되는 상태를 유도할 수 있는 

어떤 그런 청각 자극들을 일컫는 말인데요.

이런 것들로 인해서 실제로 그런 심리적으로 신체적으로 긴장상태가 떨어지고 이완이 

되는 분들이라면 그것이 잠을 자는 데 도움이 될 수 있겠습니다.

다만 모든 분들이 그렇지 않을 수 있는 것은 그것만으로 충분한 긴장이 떨어지거나 

이완 상태에 이루지 못하는 경우가 많이 있을 수 있고,

더욱이 단순히 일상적 상태가 아닌 심한 불면증의 상태에 있는 경우에는 

그런 자극들이 오히려 방해요소로 작용하는 분들도 있을 수 있겠습니다.

따라서 본인이 그것을 경험해 보았을 때 어느 정도 도움이 된다고 

판단하시면 사용해보시는 것은 가능하겠습니다.

다만 그 이상으로 심한 어떤 불면증의 상태에 계신다면 그것만 지속할 것이 아니라 

보다 체계적이고 전문적인 치료를 받으시길 권장 드립니다.

도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.