불면증치료법,멜라토닌 부작용 있나요

불면증 치료에 대해서 여러 가지 질문이 많으신데요.

그중에 건강기능식품인 멜라토닌과 관련된 질문이 있습니다.

우선 건강기능식품으로 멜라토닌은 우리나라에서는 정식으로 허가가 안 나 있습니다.

그래서 우리나라에서는 건강기능식품으로 멜라토닌을 판매하는 곳은 없습니다.

다만 서카딘이라는 성분으로, 약으로 판매를 하는 곳은 있습니다.

대부분 우리나라에서 멜라토닌을 구해서 드시는 분들은 

외국에서 사가지고 들어오시는 분들이죠.

미국이나 캐나다 방문했을 때 그리고 드물게 인터넷, 소위 말하는 직구라 그러죠. 

통해서 배송 많은 분들이 있는데 엄밀하게는 

그렇게 멜라토닌을 구입하는 것도 우리나라 법에는 저촉이 된다고 합니다.

근데 대개는 그게 매번 단속 당하지는 않으니까

그걸 받아서 드시는 분들이 있습니다.

멜라토닌은 뭐 미국 캐나다에서는 사람들이 마음껏 구해서 먹을 수 있는 거니까

안전한 것 아니냐.라고 생각할 수 있는데요.

우선, 기본적으로 멜라토닌이 위험하지는 않습니다.

멜라토닌은 우리 몸속에 있는 신경전달물질, 호르몬 중에 한 가지고요.

실제로 멜라토닌이 항노화 효과, 항산화 효과 등등 좋은 효과가 있기 때문에 

건강기능식품으로 허가가 돼서 판매가 되고 있는 거고요.

또 잠을 오게 하는 그런 작용도 좀 일부 있습니다.

근데 그런 멜라토닌은 안전하고 아무 부작용이 없느냐

그렇지는 않습니다. 멜라토닌도 작용이 있고요.

우선 멜라토닌 자체가 여성 호르몬의 영향을 주기 때문에

경우에 따라서 임신하는데 지장이 있다던지, 불임 같은 문제를 유발할 수 있고

임신부들이 복용할 경우에는 호르몬 이상으로 태아의 해가 갈 수 있다고 합니다.

그래서 일반적으로 권하지는 않고요.

또 멜라토닌 부작용으로 두통이 있기도 합니다.

또 멜라토닌에 섞여 있는 불순물 때문에 고통을 겪는 분들도 있을 수 있습니다.

그래서 멜라토닌 자체가 비교적 안전하고 널리 쓰이는 건강기능식품 이기는 하지만

그 자체가 불면증에 대한 완벽한 치료가 될 수는 없습니다.

물론 다른 목적으로 멜라토닌을 복용하는 경우는 예외겠지요.

그래서 불면증이 있다면 그걸 해결하기 위해서

우리가 복용하는 것이 멜라토닌이든, 수면제든 무엇인가에 의존해야 되는 거잖아요.

그래서 그것만을 드시지 마시고 장기적으로 근본적으로 불면 증상을

해결할 수 있는 방법을 찾아야 되겠습니다.

그렇게 해나가는 것을 우리가 불면증 인지행동치료라고 합니다.

그래서 불면증이 있고 지속이 된다면 불면증 인지행동치료에 대해서 

알아보고 시도해 보시기 바랍니다. 이상입니다.