스트레스를 받으면 잠을 못자는 불면증이 생길 수 있나요?

스트레스를 받으면 불면증이 생길 수 있는지에 대해서

질문을 주셨습니다. 물론 스트레스로

인한 불면증은 있을 수 있습니다.

다만, 스트레스로 인한 불면증이 그 기간에 얼마냐

또 증상이 어느 정도 심한지에 따라서, 누구나 다 평범하게 겪을 수 있는

그런 일시적인 불면의 상태와 우리가 임상적으로 또 의학적으로 치료를 요하는

그런 불면증 두 가지를 구분할 수 있을 것 같습니다.

스트레스를 받는 경우에는

또 그 스트레스에서 계속 노출되어 있는 경우에는

우리 마음과 또 몸과 또 우리 뇌에 활성화 상태가 

계속해서 지나치게 긴장 혹은 각성상태가 유지되기 마련입니다.

따라서, 자연스럽게 밤에는 잠을 잘 못 자는 

그런 불면증상이 일시적으로 있을 수 있겠습니다.

다만, 많은 경우에는 이런 스트레스 상황이 마치거나

아니면 며칠 제대로 못 자서 피곤함이 누적된 경우에는 

다시 부족한 잠을 보충하기 위해서

잠을 자는 상태로 돌아가는 것이

우리가 일상적으로 겪는 

스트레스로 인한 불면증상이라고 볼 수 있을 것 같습니다.

반면, 임상적으로 불면증이라는 수면 질환으로 진단하기 위해서는

이런 불면의 상태가 최소한도 이제 기간으로는 세 달 이상 지속이 되면서

일주일 7일 중에 3일 이상은 내가 불편함을 느끼고

또 이런 잠을 못 자는 것으로 인해서 내가 

주관적으로 괴로움을 느낄 뿐만 아니라

일상생활에 낮 동안의 피곤함이나

어떤 인지기능이 떨어지는 등의 이차적인 불편함들이 초래될 경우를

우리가 비로소 임상적인 불면증이라고 진단할 수 있습니다.

도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.