잠을 적게 자는게 비만의 원인이 되나요?

잠이 부족하고 잠을 적게 자는 것과 비만이 어떤 관련 있을 수 있는지 질문해 주셨습니다.

어떤 이유에서건 불면증 때문이건 아니면 수면무호흡증 이라는 수면질환 때문이건

수면이 부족하고 박탈된 상태가 오래되고 지속될수록 이것이 비만의 위험성을 높인다는 것은

의학적으로 비교적 분명하게 밝혀져 있습니다.

그리고 보통 이런 어떤 상관관계를 설명할 수 있는 여러 가지 실험이 있었는데요.

예를 들어서 잠이 부족하고 그런 상태가 오래 노출되어 있었던 경우에는

우리가 배고픔을 느끼도록 하는 호르몬은 농도가 증가하고

반대로 우리가 포만감 ‘배가 부르니 더 이상 뭘 먹지 말아야 되겠다.’라는 것을

느끼게 하는 호르몬이 오히려 줄어드는 것을 관찰할 수 있었습니다.

따라서 수면이 부족한 상태가 실제로 우리가 더 배가 부름에도 불구하고 배가 고파서

어떤 음식을 더 찾게 하고 이런 위험성을 높인다는 것이 그 기준으로도

어느 정도 설명이 된다는 것이죠. 수면부족과 비만은 분명한 상관관계를 가집니다.

도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.