피곤한데 잠이 안와요

몸은 정말 많이 피곤하고, 항상 잠이 부족한데 오히려 잠을 자려고 하면 

잠이 오지 않는 상태에 대해 질문하셨는데요.

그럴 수 있습니다. 그리고 그런 상태를 대표적으로 

불면증의 상태라고 볼 수 있을 것 같습니다.

상식적으로 그리고 우리 몸이 정상적으로 작동하고 있는 상태에서는 

수면의 부족도가 쌓여갈수록 그리고 우리 몸의 피로도가 올라갈수록 

우리 뇌에서는 수면에 대해서 

요구하는 양이 더 많아집니다.

그래서 이 피로도와 또 수면 부족을 해결하기 위해서, 

정상적으로 라면 잠이 더 잘 와야 되겠죠.

하지만 불면증의 상태 혹은 일정 이상의 

긴장도를 넘어간 상태에서는

평상시에 잠이 부족하고, 또 피로도는 자꾸 쌓여가는 데 

오히려 잠은 더 못 자는 상태가 있을 수 있습니다.

이것을 매개하는 것은 우리 몸에서, 자유 신경계 중에서 

교감신경계 시스템이 굉장히 항진되어 있을 때

바꿔서 말하면 우리 몸이 심리적으로뿐만 아니라 우리의 신체적이고 생리적인 상태가 

긴장 수준이 굉장히 올라가 있을 때 나타날 수 있는 현상입니다.

하나의 예로 들어서 설명하자면 항상 피곤하고 잠이 부족한, 예를 들어서 

전쟁터에 나가 있는 군인들 같은 경우에는 너무 피곤하고 수면이 부족한 상태에 있지만 

그 긴장도가 지나치게 높기 때문에 그런 상태임에도 불구하고 

잠이 오지 않을 수가 있다는 것이죠.

문제는 이런 상태가 지속될수록 

일종의 악순환이 만들어진다는 것입니다.

잠을 못 자기 때문에 피곤한데 피로도가 올라가고 긴장도가 올라갈수록 

더욱더 잠을 못 자는 이런 악순환의 고리가 만들어졌을 때에는

반드시 그 상태를 그냥 두고 보실 것이 아니라 수면을 전문으로 진료하고 

또 체계적인 치료 프로그램을 가지고 있는 그런 수면 클리닉을 방문하시길 권장 드립니다.

도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.