꿈을 많이 꿔요. 많이자고 일어나도 피로함 때문에 힘들어요…
꿈을 너무 자주 꾸는 것 같아요. 생각해보면 매일 매일 꿈을 꾸는 것 같고, 꿈내용도 하루에 몇 개씩인 것 같아요, 뒤숭숭하다고 해야할까요? 그래서 그런지 잠을 자도 잔것같지않고, 낮에 너무나 피로함을 느낍니다. 비타민 이런거 다 챙겨먹는데도 나아질 기미가 안보이네요. 아무래도 제 수면에 뭔가 문제가 있는 것 같아요. 이런게 수면장애인가요?
병원 공식답변
답변 완료
하루에도 꿈을 많이 꾸고 그리고 자고 일어나도 ‘개운하지 못한다.’
그리고 이것 때문에 ‘많이 힘들다.’ 호소 해 주셨습니다.
많은 불편을 겪고 계실 것 같습니다. 꿈을 많이 꾼다는 것을 일차적으로
‘수면의 질이 깊지 않다, 좋지 않다.’라고 말씀드릴 수도 있을 것 같습니다.
정상적으로도 사람이 하룻밤 자는 동안에 평균적으로 꿈을 꾸는 어떤 수면
구간엔 렘수면이라는 수면 단계가 4~5번 정도 지나갑니다.
바꿔서 말하면 누구나 다 하룻밤의 4~5번 이상의 꿈을 꿀 수 있다는 것인데요.
이것을 전부 다 기억하지 못하거나
혹은 일어나기 직전에 꿈만 기억하는 것은 렘수면 단계로 접어들었다가
다시 깊은 잠을 잘 이어서 자는 경우에는 이게 기억에 저장이 잘 되지 않습니다
하지만 렘수면을 잔 직후에 혹은 렘수면 중에도 자주 깨어나고 있다면
이것이 자꾸 기억에 저장이 돼서 아침에 일어났을 때 여러 개의 꿈이 기억나게 되는 것이죠.
따라서 꿈을 여러 개로 꾸고 그러기를 자주 경험하고 계신다면 ‘자는 중에 나도 모르게
우리 뇌는 자주 깨어나고 있다.’라고 간접적으로 볼 수 있는 것입니다.
꿈을 많이 꾸고 개운하지 않은 그런 질이 떨어지는 수면이 원인이 되는
그런 수면장애에 대해서 정확하게 평가받아 보실 필요가 있겠습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.