만성피로 일까요? 무기력하고 잠을 자도 항상 피곤합니다..

잠을 자도 피곤하다. 만성피로 이렇게 얘기하시는 분들이 있고요.

실제로 이런 이유 때문에 의료적인 도움을 청하는 분들도 있습니다.

잠을 자면 우리가 피로가 풀려야 되잖아요.

근데 왜 피로가 풀리지 않을까? 이런 의문이고 당연히 잠을 제대로 못 잤기 때문에

잠의 질이 떨어졌기 때문에.라는 추론이 가능하죠. 어떻게 해서 그렇게 됐을까? 

잠을 방해하는 질환이 있을 가능성이 높습니다.

우선은요. 불면증 환자분들은 꼭 잠을 전혀 못 드는 건 아니에요.

자다가 중간에 깨는 경우가 많고 이런 일도 불면증의 특징 중에 하나인데

대개 긴장을 하면서 주무시는 경우가 많습니다.

이럴 경우에는 잠이 깊지 않습니다. 피로가 풀리지 않는 거죠.

우리 수면에는 단계가 있습니다.

1단계, 2단계, 깊은 잠 3단계, 서파수면이라고 하고 그다음에 꿈꾸는 잠 이렇게 되는데 

얕은 잠을 자는 사람들은 1, 2단계 수면만 있고 3단계 깊은 수면이 없습니다. 

그니까 피로가 제대로 풀리지 않은 거죠.

어느 정도 피로는 풀리지만 완전히 피로가 풀리지 않습니다. 

그니까 자도 피곤하다. 이렇게 느끼시는 거죠.

또, 수면을 방해하는 질환이 있는 경우 대표적인 게 코골이 수면무호흡증입니다. 

코골이 수면무호흡증이 있는 경우에는 잠을 자도 잠이 깊지 않습니다.

자다가 숨이 막힐 때마다 계속 깨거든요.

깊은 잠으로 진행을 못 하는 거예요. 또 자는 동안에 뇌에 산소 공급이 안 되죠.

막힌 숨길을 뚫어 보기 위해서 계속 몸에 힘을 쓰니까 우리 몸도 피곤하죠. 

그니까 자도 피로가 풀리지 않습니다.

또 주기성 사지 운동증과 같은 수면질환이 있는 경우에도 마찬가지입니다.

이처럼 우리가 잠을 통해서 피로를 회복하고 활기찬 하루를 보내고 해야 되는데

그 일이 제대로 이루어지지 않는 데는 이유가 있고요. 

대표적인 게 불면증 긴장하면서 자는 경우

그다음에 코골이 수면무호흡증 자다가 숨이 막혀서 수시로 깨는 경우

이런 경우가 있다.라고 말씀드릴 수 있겠습니다.

그래서 잠을 자도 피로가 풀리지 않을 때는 도대체 내가 잠을 자는 동안에

무슨 일이 일어나는지를 봐야 되겠죠.

그걸 알아보기 위해서 수면다원검사를 받아보실 수 있고

이를 통해서 많은 정보를 얻고 적절하게 치료를 할 수 있습니다.