매일 꿈을 꾸는 이유, 수면 질과 관계가 있을까요?

안녕하세요, 코슬립수면의원 신홍범 원장입니다.

오늘은 왜 매일 꿈을 꾸는 것처럼 느껴지는지, 그 이유에 대해 말씀드리겠습니다.

꿈은 대부분 렘수면상태에서 꾸게 됩니다. 우리가 잠을 자는 동안 렘수면은 3~5회 주기적으로 반복되고요, 사실은 모든 사람이 매일 꿈을 꾸고 있습니다.

하지만 중요한 건 그 꿈을 기억하느냐, 기억하지 못하느냐의 차이입니다.

꿈을 기억하게 되는 경우는 대부분 렘수면 상태에서 잠이 깼을 때입니다. 이때는 뇌가 바로 직전에 꾼 꿈을 기억하게 되는데요, 반대로 렘수면이 아닌 비렘수면,(깊은 잠) 상태에서 깼을 경우에는 꿈을 꾸었더라도 기억하지 못하고 "꿈을 안 꿨어"라고 느끼는 겁니다.

그렇다면 매일 꿈을 꾸는 것처럼 느껴지는 건 왜일까요?

바로 렘수면 도중 자꾸 깨어나기 때문입니다. 렘수면 도중에 자주 깨는 이유는 다양할 수 있는데요, 대표적으로는 수면무호흡증처럼 수면 질을 방해하는 수면장애 때문일 수도 있고, 수면시간이 불규칙하거나, 스트레스나 불안감 등이 영향을 줄 수도 있습니다.

이처럼 렘수면 때 자꾸 깨게 되면, 꿈을 꾸는 것 자체가 문제가 되는 건 아니지만 그만큼 수면의 질이 떨어지고 있다는 신호일 수 있습니다.

그래서 꿈을 자주 꾸고, 특히 잔 것 같지 않다, 피로하다, 자주 깬다 등의 증상이 함께 있다면, 가까운 수면클리닉에 내원하셔서 수면의 질이 어떤 상태인지, 어떤 수면장애가 동반되어 있는지 평가받아보시는 것을 권해드립니다.

지금까지 코슬립수면의원 신홍범 원장이었습니다. 감사합니다.