매일 밤, 꿈을 꾸신다고 하셨고요.
이것이 내 수면에 어떤 문제가 있는지를 질문하셨는데요.
우선 꿈을 꾸는 거 자체는 그리고 매일 밤 꿈을 꾼다고 해서
‘그 수면이 반드시 문제가 있다.’라고 볼 수는 없습니다.
왜냐하면 정상적으로도 꿈을 꾸는 수면 구간인 렘수면이라는
우리 수면이 여러 가지 단계가 있는데,
총 4단계 수면으로 나눌 수 있는데
그중에서 꿈을 꾸는 수면 구간을 렘수면이라고 합니다.
정상적으로도 이러한 렘수면은 하루에 네 번 혹은
다섯 번을 주기로 나타날 수 있기 때문에
어떻게 보면 우리 모두는 하룻밤에 네다섯 번 이상의 꿈을 꿀 수 있다
라고도 볼 수 있을 것 같습니다.
다만 이 모든 수면 구간 꿈을 꾸었던 수면 구간 중에 꿈을 기억하지 않는 것은
다시 깊은 잠을 잘 잤을 때에는 보통은 꿈을 모두 기억하지 못하거나
깨어나게 직전에 꾸었던 꿈
정도만 기억하는 경우가 많습니다.
그러기 때문에 내가 매일 밤 꿈을 꿨다고 느끼고 또 그 꿈이 한두 개 정도가 아니라
아주 여러 개의 꿈을 꿨다고 느껴 있는 경우에는
많은 혹은 높은 확률로 꿈꾸는 수면 주기인 렘수면 중에 혹은 그 직후에
여러 차례 나도 모르게 잠에서 깨어났던 경우를 추정해 볼 수 있습니다.
쉽게 말하면 수면의 질이 떨어져서 꿈꾸는 수면 중에 자주 깨어났고
그렇기 때문에 그때마다 꿈을 기억하게 되면
아침에 일어났을 때
여러 개의 꿈을 꿨다고 기억할 수 있는 것입니다.
다시 한 번 종합해서 말씀드리자면 꿈꾸는 거 자체는 문제가 아니다
그리고 정상적으로도 뇌사상태에 꿈을 꿀 수 있지만
이것이 매일 기억이 나고 또 여러 개의 꿈을 꾼다고 느끼는 경우에는
내가 수면의 질이 좀 떨어지는 편이라고 의심해 볼 수가 있다는 것입니다.
그리고 이런 수면의 질이 떨어지는 문제로 인해서
낮 동안의 피로감을 느낀다면
이런 경우에는 수면 클리닉을 방문하셔서
정확한 진료와 또 진단을 받아보시기를 권장을 드립니다.
도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.