미라클 모닝 들어보셨어요? MZ 세대의 새로운 트렌드라고 하는데요.
미라클 모닝이라는 책도 있는 거 같고요.
인터넷을 찾아보니까 참 많은 내용이 나와 있네요.
미라클 모닝이라는 게 아마 제가 이해하기로는
좀 아침에 일찍 일어나서 아침 시간을 좀 길게 가지고
여러 가지 활동을 좀 더 해서 삶을 좀 더 적극적으로
살고자 하는 그런 삶의 태도, 자세 이런 게 아닌가? 하는 생각이 들고요.
그냥 저는 언뜻 생각하기로는 거의 한 20년 전이죠.
그때 우리 아침형 인간 열풍이 일었었습니다.
아침에 일찍 일어나서 운동도 하고 여러 가지 활동을 주도적으로 하고
그때 또 아침형 인간이 성공한다.
이런 내용의 책도 많이 나오고 그랬는데요.
미라클 모닝도 전반적으로는 그런 취지의 내용이 아닌가 하는 생각이 듭니다.
그래서 체력을 기르는 그런 운동도 좀 열심히 하시고
자기 계발, 자기 관리를 열심히 한다.라는 건데
제 기억으로 과거에 아침형 인간 운동과
좀 차이가 있다면 요즘은 이런 여러 가지 IT 기술을 활용해서
본인이 아침에 일어났다.라는 걸 인증하는 그런 사진도 보내서
또 서로를 격려하는 그런 형태로 이어지고 있는 거 같은데 우선 저는 좋다고 생각합니다.
미라클 모닝, 자기 생활에 어떤 흐름을 만들고
그걸 주도적으로, 적극적으로 지켜나간다.
아주 좋다고 저는 생각하고요. 근데 다만 아침형 인간에 관련해서
제가 어떤 금요 토론이라는 어떤 토론 프로에 출연하기도 했고
인터뷰도 꽤 많이 하고 그랬고 또 당연히 저도 수면의학을 하는 사람으로서
관심이 있어서 공부도 하고 생각도 많이 해봤는데요.
아침형 인간. 아침에 일찍 일어나서 뭔가를 한다는 게
모든 사람한테 다 잘 맞지는 않습니다.
실제로 보면 아침형 인간, 저녁형 인간 즉
일찍 자고 일찍 일어나서 활동하는 아침형 인간과
늦게 자고 늦게 일어나서 또 활동하는 게 몸에 잘 맞는 저녁형 인간이 있는데요.
원래 아침형 인간으로 태어난 분이 미라클 모닝을 실연하기 위해서 생활을 바꾼다.
문제없죠. 어려움이 없습니다. 그러나 밤늦게까지 뭔가를 하다가
자고 늦게 일어나는 게 체질에 잘 맞는 유전적으로 저녁형 인간인 분들은
갑자기 일찍 자고 일찍 일어나는 걸로 바꾸면
우리 뇌 속에 생체시계가 적응하기 힘듭니다.
아주 힘들게 아침에 일어나야 되고요. 노력이 배가 들죠.
그리고 낮에 활동할 때 자꾸 졸음이 찾아옵니다.
그리고 정작 밤에 좀 일찍 자야지 내일 일찍 일어날 수 있는데 잠이 빨리 오지 않아요.
이것도 참 고역이죠. 이러다가 정말 나 불면증 생기겠다. 이렇게 생각하시기도 하고
또 낮에 잠이 부족하면 또 사고 위험도 있습니다.
그래서 기본적으로는 내가 어떤 체질의 사람인지를 생각을 해 보시고
미라클 모닝을 실천하실지 또는 늦게 주무시고 늦게 일어나고 할 수 있죠.
늦게 주무시는 저녁 시간에 또 잘 활용해서
여러 가지 생산적인 일을 할 수 있습니다.
특히 예술적인 거 창조적인 글을 쓴다든지 창작을 한다든지 이런 거는
밤늦게 잘 된다는 분들이 많습니다. 실제로 유명한 예술가, 작가 이런 분들은
밤늦게까지 뭔가 하면서 많은 걸 이루고 하시는 분들이 많이 있거든요.
그래서 미라클 모닝, 내 체질하고 무관하게 무조건 쫓아가실 게 아니고
좀 생각을 해 보시고 나한테 맞는 방식의 삶을 영위하시는 게 좋고요.
아침형이 잘 맞으신 분들은 거기에 맞춰서 생활을 하셔도 좋습니다.