살찌는 방법으로 잠을 적게 자는게 도움이 되나요

수면부족이 체중증가에 영향을 미친다는

어떤 설명해 대해서 또 다른 질문을 해 주셨습니다.

나는 체중을 늘리고 싶은데 살이 찌고 싶은데

그렇다면 잠을 적게 자면 되는 것인지에 대해서 질문 해주셨습니다.

결론부터 말씀드리자면 그것은 곧이곧대로 그렇다. 라고 말씀드릴 수는 없을 것 같습니다.

왜냐하면 반대의 경우 수면이 부족해서 체중이 증가하게 되는 경우도

단순히 잠이 부족한 것만이 체중을 증가시키는 것이 아니라

체중을 증가시킬 수 있는 많은 다른 신체적인 혹은 의학적인 요인들 대해서

반드시 같이 생각해야 되기 때문입니다.

그리고 어떤 경우는 잠이 부족한 어떤 수면부족 혹은 불면증 상태에서 신체적인 각성도,

활성도가 더 많이 올라가면서 오히려 체중이 빠지게 되는 경우가 굉장히 많습니다.

따라서 이처럼 체중 증가에는 영향을 미칠 수 있는 훨씬 더 많은 요인들이 있기 때문에

단도직입적으로 잠을 많이 자는 것이, 잠을 적게 사는 것이

체중을 늘린다 라고 볼 수는 없는 것입니다.

따라서 체중을 늘리기 위해서 잠을 줄이는 것은 절대로 권장 드릴 수 없을 것 같습니다.

도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.