노인 불면증 치매 위험 나이 들어 잠 안 오고 자주 깨는데 방치하면 뇌 손상 오나요?

최근 몇 달 전부터 밤에 누워도 쉽게 잠들지 못하고, 겨우 잠이 들어도 새벽에 몇 번씩 깨어나 뜬눈으로 밤을 지새우는 일이 매일 반복되고 있습니다. 주변에서는 "나이 들면 원래 아침잠이 없어지고 잠귀가 밝아지는 법"이라며 대수롭지 않게 넘기라고 하지만, 낮 동안 머리가 무겁고 기억력이나 집중력까지 예전 같지 않아 덜컥 겁이 나기 시작했습니다. 알아보니 노화로 인한 자연스러운 현상이라고 치부하며 만성 불면증을 방치하는 것은 뇌 건강에 치명적인 노인 불면증 치매 위험을 키우는 일이라고 하더라고요. 깨어 있는 동안 뇌 속에 쌓인 '베타-아밀로이드' 같은 치매 유발 독성 단백질은 오직 깊은 잠을 잘 때 작동하는 '뇌 세척 시스템'을 통해서만 씻겨 나가는데, 불면증으로 깊은 잠을 자지 못하면 이 독소들이 배출되지 못하고 뇌에 쌓여 신경세포를 파괴한다고 들었습니다. 실제로 불면증이 지속되면 정상 수면을 취하는 사람보다 알츠하이머 치매 발생 위험이 2배 이상 높아진다는 이야기를 듣고 충격을 받았습니다. 단순히 독한 수면제에만 의존하기보다는 내 수면 상태를 정확히 짚어보고 근본 치료를 받아야 할 것 같은데, 수면클리닉에서 수면다원검사를 통해 깊은 잠을 방해하는 숨은 원인을 찾고 수면 리듬을 교정해야 하나요? 노인 불면증 치매 위험과 뇌 청소 시스템 회복을 위한 구체적인 검사 및 치료 방법에 대해 전문의의 자세한 설명 부탁드립니다.