다이어트 정체기 극복 방법 운동 식단 철저히 해도 살 안 빠지면 수면무호흡증 때문인가요?

탄수화물을 극도로 줄이고 닭가슴살과 채소 위주로 엄격하게 식단을 유지하면서 매일 헬스장에서 땀 흘려 유산소와 근력 운동을 병행하고 있습니다. 그런데도 체중계 바늘이 미동도 하지 않고 단 몇백 그램조차 줄어들지 않는 지독한 다이어트 정체기가 몇 주째 이어져 정신적으로 지치고 무기력해진 상태입니다. 운동 강도를 더 높이고 먹는 양을 굶다시피 줄여봐도 살은 안 빠지고, 오히려 밤만 되면 허기를 참지 못해 폭식 충동에 시달리거나 다음 날 아침 온몸이 퉁퉁 붓고 피로가 풀리지 않아 대체 무엇이 잘못된 것인지 답답하기만 합니다. 평소 코골이가 심하고 자다가 숨을 멈췄다 몰아쉬는 버릇이 있는데, 이것이 다이어트 실패와 연관이 있는 것인지 궁금합니다. 알아보니 식단과 운동을 아무리 철저히 해도 체중이 빠지지 않는 다이어트 정체기 극복 방법의 핵심 열쇠는 칼로리 계산이 아니라 밤사이 잠을 자는 동안 일어나는 '체내 대사 회로'에 있다고 하더라고요. 수면무호흡증이나 수면 부족으로 깊은 잠을 자지 못하면 식욕 억제 호르몬인 '렙틴'은 급감하고 허기짐을 부르는 '그렐린'이 치솟아 자기도 모르게 야식과 폭식을 갈구하게 된다고 들었습니다. 또한 밤새 숨길이 막혀 산소가 부족해지면 몸이 비상 위기 상태로 인식해 스트레스 호르몬인 '코르티솔'을 대량 방출하는데, 이 호르몬이 지방 분해를 차단하고 복부와 내장에 지방을 악착같이 쌓아두는 체질로 바꾼다는 사실을 알게 되었습니다. 게다가 깊은 수면 단계에서 분비되어 자는 동안 체지방을 태우고 기초대사량을 높여주는 '성장호르몬'마저 급감하면서, 몸 전체가 '아무리 덜 먹고 운동해도 살이 빠지지 않는 불리한 환경'으로 굳어진다는 설명을 듣고 큰 충격을 받았습니다. 무작정 굶거나 운동만 늘리기보다 수면클리닉에서 정밀 수면다원검사를 통해 밤사이 호흡과 대사 상태를 점검받고, 양압기 치료 등으로 숨길을 열어주어야 무너진 대사 회로를 회복하고 정체기를 뚫을 수 있을까요? 다이어트 정체기 극복 방법과 수면무호흡증의 호르몬적 상관관계, 그리고 수면클리닉의 정밀 검사 및 양압기 치료 과정에 대해 전문의의 자세한 설명 부탁드립니다.