매일 꿈을 꾸는 이유 밤새 꿈만 꾼 것처럼 아침마다 피곤한데 수면 질환인가요?

안녕하세요. 코슬립수면의원 신홍범 원장입니다. 

"매일 꿈을 꾸는데 잠을 제대로 못 자는 건가요?"라고 묻는 분들이 많습니다. 결론부터 말씀드리면, 꿈을 꾸는 것 자체는 정상이지만 모든 꿈이 생생하게 기억난다면 수면의 질을 점검해 볼 필요가 있습니다.

우리는 하룻밤 사이 4~5번의 '렘수면 꿈을 꾸는 잠'의 주기를 거칩니다. 즉, 누구나 밤새 여러 번 꿈을 꿉니다. 하지만 건강한 수면을 취할 때는 꿈을 꾼 뒤 다시 깊은 잠으로 매끄럽게 이어지기 때문에 아침에 그 내용을 기억하지 못하는 것이 일반적입니다.

만약 매일 밤 여러 개의 꿈이 생생하게 기억난다면, 꿈을 꾸는 도중이나 직후에 나도 모르게 잠에서 자주 깨어났을 가능성이 큽니다. 잠이 자꾸 끊기다 보니 뇌가 꿈의 내용을 기억 장치에 저장하게 되고, 아침에 일어났을 때 마치 밤새 꿈만 꾼 것처럼 피곤함을 느끼는 것이죠.

결국 꿈 자체가 문제는 아니지만, 꿈이 너무 많아 낮 동안 피로감이 가시지 않는다면 이는 내 잠을 깨우는 원인 질환인 수면무호흡증, 하지불안증후군 등이 숨어 있다는 신호일 수 있습니다. 꿈이 너무 많아 일상이 힘들다면 수면다원검사를 통해 내 잠을 방해하는 요인을 찾아보시길 권장드립니다. 원인을 해결하면 꿈을 기억하지 못할 만큼 깊고 편안한 잠을 되찾을 수 있습니다. 지금까지 코슬립수면의원 신홍범 원장이었습니다. 감사합니다.