불면증 기억력 저하 자꾸 깜빡하고 멍한데 방치하면 치매로 이어지나요?

밤마다 잠들지 못해 뒤척이거나 자다가 자주 깨는 불면증이 몇 달째 지속되다 보니, 요즘 들어 방금 하려던 일이나 사람 이름이 금방 떠오르지 않고 대화할 때 적절한 단어가 생각나지 않아 당황스러운 적이 한두 번이 아닙니다. 중요한 약속이나 물건 둔 곳을 자꾸 깜빡깜빡 잊어버려 회사 업무나 일상생활에서 실수가 잦아지고, 하루 종일 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 상태가 계속되어 이러다 젊은 나이에 벌써 치매가 오는 것은 아닌지 덜컥 겁이 나고 심한 불안감에 시달리고 있습니다. 알아보니 잠을 못 자서 생기는 건망증은 단순한 피로 탓이 아니라, 뇌의 기억 저장 시스템이 무너지면서 나타나는 불면증 기억력 저하의 위험한 경고 신호라고 하더라고요. 우리 뇌는 깊은 잠을 자는 동안 낮에 습득한 정보를 기억 저장소인 '해마'에 장기 기억으로 차곡차곡 정리해 저장하고, 동시에 뇌 속 청소 시스템인 '글림프 시스템'을 가동해 치매를 일으키는 독성 단백질인 '베타아밀로이드'를 뇌 밖으로 배출한다고 들었습니다. 하지만 만성 불면증으로 깊은 수면에 들지 못하면 정보 저장 과정이 중단되어 기억이 쉽게 날아가 버릴 뿐만 아니라, 노폐물 청소 작용이 멈춰 독성 단백질이 뇌에 쌓이면서 기억을 관장하는 해마가 실제로 위축되어 향후 인지 기능 저하와 알츠하이머 치매 위험을 크게 높인다는 사실을 알게 되었습니다. 잠이 안 오는 고통을 참고 버티는 것이 뇌세포를 망가뜨리는 길이라는데, 수면클리닉에서 수면다원검사를 통해 수면의 질과 뇌파 상태를 정밀 진단받고 수면제 없이 치료하는 '불면증 인지행동치료(CBT-I)'를 받으면 떨어진 기억력과 뇌 건강을 되찾을 수 있을까요? 불면증 기억력 저하의 뇌과학적 원인과 치매 예방을 위한 수면클리닉의 정밀 검사 및 비약물 인지행동치료 과정에 대해 전문의의 자세한 설명 부탁드립니다.