불면증 수면제 복용 끊고 싶어요

Question

불면증 증상으로 수면제 복용중에 있습니다. 제가 수면제 복용 하면서 잠들기 직전에 어지러움과 멀미 같은 증상을 느낀지도 꽤 됬구요 또 불면증 부작용으로 가끔 전 기억에도 없는 행동을 했다는 이야기도 들으니 더 이상 수면제 복용하는게 무섭고 끊고 싶습니다. 그냥 바로 안먹자니 잠을 못잘 것 같고 그 두려움에 선뜻 용기도 안나요 어떻게 하면 좋을까요?

신홍범 원장님 · Accepted Answer

불면증 때문에 지금 약을 드시고 계셔서 걸 끊고 싶어서 질문하셨는데요 불면증이 심하셔서 수면제로 잠을 좀 잘 주무실 수 있게 변하셨어도 대개 수면제를 단기간 쓰고 끊지 않으시면 결국에는 수면제 없이는 잠 잘 수 없는 상태가 되는 경우가 많습니다 지금이라도 이제 끊고 싶어 지셔서 거기에 대해서 치료를 받으시려고 생각이 드셨다니 다행이고요 우선 수면제를 쓰시다가 끊으려면 본인 스스로 하시기엔 너무 많이 힘드실 거라 예상이 됩니다 그래서 대개 불면증에 있어서 가장 대표적이고 효과적인 치료가 인지행동치료 인데 불면증 인지행동치료를 받으시는 것을 추천드립니다 불면증 인지행동치료는 대개 수면전문병원이나 가까운 신경정신과 선생님들께서 치료를 해 드릴 수 있을 텐데 본인이 수면에 가지고 있는 잘못된 생각이나 아니면 과도한 불안등을 어떤식으로 교정 할지 서로 상담하고 거기에 맞춰서 계속해서 교정된 생각들을 가지고 잠을 잘 잘수 있도록 연습하면서 실제로는 잠을 훨씬 더 잘 주무실 수 있게 바꿔 드리는 것들이 불면증 인지행동치료 입니다 꼭 빨리 가까운 수면전문병원이나 가까운 신경 정신과에 가셔서 인지행동치료 받으시는 것들을 추천드리구요 금방 근 시일내에 약물 없이 잘 주무실 수…

불면증 수면제 복용 끊고 싶어요

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