불면증, 약으로 치료될 수 있을까요?

밤마다 잠자리에 누워도 몇 시간씩 뒤척이고 3개월 이상 잠을 제대로 자지 못하는 만성 불면증으로 고통받고 있습니다. 처음에는 일시적인 스트레스 때문인 줄 알고 수면제나 안정제를 처방받아 복용하기 시작했는데, 약을 먹을 때만 잠시 잠이 들 뿐 약을 끊으면 다시 불면증이 재발하거나 오히려 더 심해지는 악순환을 겪고 있습니다. 게다가 복용 기간이 길어질수록 약에 대한 내성과 의존성이 생겨 약 용량을 늘려야 하는 것은 아닌지, 장기 복용으로 인한 부작용이나 합병증이 생기지는 않을지 덜컥 두려운 마음이 앞섭니다. 수면제 복용만으로는 만성 불면증을 근본적으로 해결하기 어려운 이유와, 약물에 의존하지 않고 스스로 자연스럽게 잠들 수 있도록 돕는 전문적인 비약물 치료법이 궁금합니다. 급성기 단기 불면증과 달리 3개월 이상 지속된 만성 불면증에서 수면제·안정제 복용만으로 근본적인 치료가 되지 않는 이유는 무엇인가요? 수면유도제나 수면제를 장기 복용했을 때 나타나는 신체적·심리적 내성과 의존성 형성, 그리고 발생 가능한 약물 합병증의 위험성은 어느 정도인가요? 불면증의 원인을 분석하고 왜곡된 수면 습관 및 인식을 교정하여 약 없이 숙면을 회복하도록 돕는 '불면증 인지행동치료(CBT-I)'의 원리와 진행 과정이 궁금합니다. 코슬립수면의원 신홍범 원장님의 자세한 소견과 답변 부탁드립니다.