비만 수면무호흡증 살찌고 코골이 심해졌는데 왜 더 배고프고 살이 찔까요?

안녕하세요. 코슬립수면의원 신홍범 원장입니다. 코골이 환자분들에게 제가 꼭 드리는 조언 중 하나가 바로 '체중 조절'입니다. "피곤해 죽겠는데 왜 살까지 빼라고 하느냐"고 하시지만, 비만과 수면무호흡증은 서로를 악화시키는 아주 끈질긴 악순환의 고리로 연결되어 있습니다.

가장 큰 이유는 물리적인 기도의 구조 변화입니다. 살이 찌면 혀와 목 주위, 기도 내벽에도 지방이 쌓입니다. 깨어 있을 때는 근육의 힘으로 버티지만, 잠이 들어 근육의 긴장이 풀리는 순간 지방 조직이 기도를 압박해 숨길을 좁게 만듭니다. 특히 복부 비만이 심하면 누웠을 때 지방이 횡격막을 밀어 올려 호흡 효율을 더욱 떨어뜨립니다.

더 큰 문제는 수면무호흡증이 다시 비만을 부추긴다는 점입니다. 잠을 설쳐 몸이 스트레스 상태에 놓이면 식욕 억제 호르몬인 '렙틴'은 줄고, 배고픔을 느끼는 '그렐린' 호르몬은 늘어납니다. 뇌는 고칼로리 음식을 원하게 되고, 낮 동안 피로해 활동량까지 줄어드니 살이 더 찌기 쉬운 체질로 변하는 것이죠.

결국 이 악순환을 끊으려면 치료와 체중 관리가 병행되어야 합니다. 양압기 치료로 먼저 수면의 질을 높여 호르몬 밸런스를 정상화하고, 여기서 얻은 활력으로 식단과 운동을 관리하는 것이 가장 현명합니다. 체중의 10%만 줄여도 무호흡 증상이 현저히 개선되는 만큼, 적정 체중 유지는 내 잠을 지키는 가장 강력한 치료제입니다. 지금까지 코슬립수면의원 신홍범 원장이었습니다. 감사합니다.

지금까지 코슬립수면의원 신홍범 원장이었습니다. 감사합니다.