수면제 장기복용 부작용 약 없이는 잠 못 자고 기억력 떨어지면 어떻게 끊나요?

불면증이 너무 심해 잠자리에 누워도 몇 시간씩 뒤척이다 보니 결국 병원에서 처방받은 수면제를 복용하기 시작했습니다. 처음에는 약을 먹자마자 바로 잠에 들어 살 것 같았는데, 몇 달 동안 매일 복용하다 보니 점점 한 알로는 잠이 오지 않아 용량을 늘리게 되었고, 이제는 수면제 없이는 아예 잠들 엄두조차 나지 않는 지경에 이르렀습니다. 약을 먹고 자도 아침에 일어나면 머리가 무겁고 안개가 낀 것처럼 멍하며, 낮 동안 어지럼증과 함께 방금 했던 일도 깜빡하는 기억력 저하가 나타나 덜컥 겁이 납니다. 혹시나 싶어 약을 하루라도 거르면 이전보다 훨씬 더 극심하게 잠이 오지 않는 불안감 때문에 이러지도 저러지도 못하고 고통받고 있습니다. 알아보니 수면제를 오래 먹을수록 나타나는 수면제 장기복용 부작용은 단순한 피로를 넘어 뇌 기능과 수면 시스템 전반을 망가뜨릴 수 있다고 하더라고요. 가장 큰 위험은 뇌가 약물에 적응하면서 발생하는 '내성과 심리적·신체적 의존성'으로, 점차 복용량이 늘어나 약 없이는 스스로 잠드는 힘을 완전히 잃게 된다고 들었습니다. 또한 수면제는 뇌를 인위적으로 진정시킬 뿐 신체와 뇌를 회복시키는 '깊은 잠'을 방해하기 때문에 자고 일어나도 개운하지 않고 피로가 누적되며, 임의로 약을 중단하면 원래 증상보다 훨씬 강한 불면증이 덮치는 '반동성 불면증'이 찾아온다는 사실을 알게 되었습니다. 나아가 낮 시간대의 어지럼증, 집중력 및 기억력 감퇴, 심지어 자는 동안 몽유병처럼 자신도 모르게 행동하고 기억하지 못하는 이상 행동 등 심각한 인지 기능 장애까지 초래할 수 있다는 점을 배웠습니다. 수면제는 임시방편일 뿐 근본적인 치료가 되지 않는다는데, 수면클리닉에서 정밀 검사를 받고 수면제 없이 스스로 잠들 수 있도록 안전하게 약을 줄여가는 비약물 치료(수면인지행동치료 등)를 시작할 수 있을까요? 수면제 장기복용 부작용의 신경학적 위험성과 부작용 없이 약물을 서서히 감량하며 끊어내는 수면클리닉의 전문적인 치료 과정에 대해 전문의의 자세한 설명 부탁드립니다.