아침에 자꾸 두통이 심하게 나타나는데 혹시 수면장애 때문인가요?

안녕하세요, 코슬립수면의원 신홍범 원장입니다.

오늘은 “아침에 자꾸 두통이 심하게 나타나는데 혹시 수면장애 때문인가요?”라는 질문을 주셔서 이에 대한 이야기 나눠보겠습니다.

우선 결론부터 말씀드리자면, 충분히 수면장애와 관련이 있을 수 있습니다.

그중에서도 가장 흔하게 관련이 있는 건 바로 ‘수면무호흡증’입니다.

우리가 잠을 자는 동안 호흡이 멈추는 현상이 반복되면,

몸 안의 산소포화도가 떨어지게 되고, 뇌와 심장이 많은 부담을 받게 됩니다.

이 과정에서 심박수가 빨라지고 혈관이 수축되며, 아침에 일어났을 때 머리가 무겁고 띵한 두통으로 나타날 수 있습니다.

특히 코골이가 심하거나, 자다가 숨이 막혀 깨는 경험이 있다면 수면무호흡증을 의심해보셔야 해요.

물론 두통은 다양한 원인에서 비롯될 수 있지만,

이렇게 수면 중 발생하는 산소 부족이 반복되면 두통은 물론이고 낮 동안의 피로, 집중력 저하, 기분 변화로도 이어질 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 확인할 수 있을까요?

가장 정확한 방법은 ‘수면다원검사’를 통해 밤 사이의 호흡과 뇌파, 심장 박동, 근육 움직임 등을 측정해보는 것입니다.

이 검사를 통해 본인의 수면 상태를 객관적으로 확인하고,

정말 무호흡이 있다면 양압기 치료를 통해 호흡을 안정화시킬 수 있습니다.

양압기 치료는 잠자는 동안 기도를 열어주는 방식으로,

무호흡을 줄이고, 산소포화도를 유지하면서 아침 두통뿐 아니라 수면의 질 자체를 개선시켜줍니다.

많은 분들이 치료 후 “아침에 머리가 안 아프고, 낮에도 덜 피곤하다”는 후기를 주시곤 하죠.

혹시 내가 매일 아침 두통으로 고생하고 있다면,

그냥 피로 때문이겠거니 넘기지 마시고,

혹시 코를 많이 곤다거나, 밤에 자주 깨신다면,

가까운 수면 전문 병원에 내원하셔서 수면다원검사로 원인을 정확히 파악해보시는 것,

그리고 필요하다면 양압기 치료 등을 통해 질 좋은 수면을 회복하는 것을 추천드립니다.

잠이 건강입니다.

매일 아침 개운하게 눈을 뜨는 하루를 위해,

본인의 수면 건강을 꼭 한 번 들여다보시길 바랍니다.

지금까지 코슬립수면의원 신홍범 원장이었습니다. 감사합니다.