약국 수면유도제, 계속 먹어도 괜찮을까요? 꼭 알아야 할 주의사항 알려주세요!

밤에 잠이 잘 오지 않고 뒤척이는 날이 많아 처방전 없이 약국에서 살 수 있는 일반의약품 수면유도제를 사서 복용하기 시작했습니다. 처음에는 약을 먹으면 쉽게 잠들 수 있어 안도했지만, 복용 기간이 몇 주, 몇 달씩 길어지다 보니 이제는 약 없이는 밤에 아예 잠을 잘 수 없을 것 같다는 불안감이 커졌습니다. '조금만 더 먹으면 자연스럽게 잠들겠지' 하며 계속 버텨왔는데, 수면유도제나 수면제를 장기간 복용하면 약물 의존성뿐만 아니라 치매 발병 위험이나 기분장애 같은 심각한 부작용을 유발할 수 있다는 이야기를 듣고 덜컥 겁이 납니다. 약국 수면유도제를 계속 복용해도 안전한지, 약에 의존하지 않고 만성 불면증을 근본적으로 극복하기 위해 어떤 진단과 치료를 받아야 하는지 궁금합니다. 약국에서 구매하는 일반의약품 수면유도제를 장기 복용했을 때 나타날 수 있는 심리적·신체적 약물 의존성과 내성의 위험은 무엇인가요? 수면 유도 약물의 장기 복용이 뇌 기능 저하, 치매 발병 위험 증가, 우울·불안 등 기분장애에 미치는 영향이 궁금합니다. 약물로 버티기보다 만성 불면증의 원인과 중증도를 정확히 파악하기 위해 수면클리닉에서 진행하는 감별 진단과 비약물 맞춤 치료 과정은 어떻게 되나요? 코슬립수면의원 신홍범 원장님의 자세한 소견과 답변 부탁드립니다.