수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

수면제 없이는 잠을 못자는 사람입니다. 처음엔 수면유도제로 시작해서 최근까지 동네병원에서 수면제 받아 먹고 있는데요. 수면제 먹은지 몇 년 되었습니다. 불면증 때문에 잠도 못자고 항상 피로하고..이러다 말겠지 싶은 생각에 수면제를 먹었던건데요. 만성불면증 되었습니다.치료가 되지는 않았던거죠… 그래서 새해도 되었으니 약도 끊고 잠도 잘 자고 싶어요. 약 의존...

잠안올때 따라하면 꿀잠잔다는 수면호흡법 있다고 하더라구요.. 불면증치료법 중 하나라고도 하는 것 같던데 수면호흡법 제대로 알려주세요…. 갑자기 불면증 생겨서 엄청 고생중입니다…. 수면호흡법 따라해보면 잠을 좀 잘 수 있을까요? 잠안올때마다 따라하고 수면호흡법 하면서 자려고 노력하고 습관화하면 제 불면증 없어지겠죠??

잠이 안와요.. 자기전에 운동을 해서 몸을 조금 피로하게도 만들어보고, 명상같은걸 하면 편해져서 잠이 잘 온다고 해서 그것도 따라해봤는데 영 소용이 없네요. 출근을 해야하니까 잠을 자야하는데 최근 어느순간 잠을 자려고만 하면 잠도 안오고 그러네요.. 그래서 수면제 타서 먹어보고 싶은데요. 중독만 안되면 괜찮지 않을까요? 뭐 특히 수면제를 먹으면 안되는 사람...

불면증증상 심해져서 불면증치료법 알아보고 있는데요.. 사람마다 불면증 생기는 불면증원인 이라는것이 다 다를텐데 불면증치료법 불면증 있는 모두에게 같은 방식으로 치료할 순 없지 않나요? 불면증원인 무엇인지에 따라서 불면증치료법 다른가요? 제가 불면증 겪은지 오래되서 불면증원인 정확하게 알고 싶기도 하고요.. 정말 체계적이고 전문적인 불면증치료 받아보고 싶은데...

잠들기까지 시간이 오래걸려요.. 불면증치료법 궁금합니다. 약은 먹고싶지않고..좋은방법 없을까요? 자려고 누워서 뒤척거리다가 간신히 잠은 드는데 그마저도 자꾸 깹니다… 불면증 극복해보려고 불면증극복하는법 찾아보고 따라해보고 했는데 소용이 없네요… 몸을 피곤하게 해볼까? 싶어서 동네 한바퀴 땀이 흐를정도로 뛰고 해도 소용없어요… 아무래도 저 혼자서는 불면증극복...

어머니께서 잠을 전혀 못주무셔서 걱정입니다. 불면증치료 받아야 할 정도인 것 같아요.. 수면제를 드신지 좀 되었는데.. 수면제 드셔도 잠이 안온다고 하십니다. 이런 경우에도 불면증치료 받으면 잠드는데 도움이 될까요? 사실 도움되는 정도를 원하는게 아니라 확실하게 불면증 낫게 해드리고 싶네요… 지인이 마그네슘 영양제 먹는것도 좋다던데 추천하시나요? 불면증치료...

잠을 못자서 불면증치료 받으려고 진지하게 생각중입니다. 잠드는 것도 시간이 오래걸려서 되게 힘든데… 자다가 자꾸 깨요. 자다가 깨는 이유 뭘까요? 불면증치료 받아야겠다 확신이 들 정도로 잠을 못자는 불면증 때문에 몸 뿐만 아니라 정신까지 너무 힘든 상태입니다. 하루종일 피곤해서 어지럽고 밥도 못먹겠어요.. 이젠 두통까지 있어서 낮잠도 안오는 것 같아요. 잔...

불면증으로 몇 주째 잠을 제대로 못 자서 너무 힘들어요. 동일한 시간에 자고 일어나는 게 좋다고 해서 그렇게 하려고 노력 중인데 생각보다 쉽지가 않아요… 자려고 누우면 잠이 안 와요 원인이라도 알면 좋겠는데 원인도 모르겠고…수면제는 별로 먹고 싶지가 않은데 불면증 어떻게 극복해야 할까요? 불면증 원인이나 효과적인 치료법 알려주세요

제가 2년 정도 불면증으로 수면제 처방받아 먹고 있습니다. 수면제 부작용도 겪고 수면제 종류를 바꿔주시긴 했는데 사실 수면제만 먹어서 불면증 증상이 좋아졌다고 생각도 들지 않고 수면제 복용을 그만 하자니 이마저도 못잘 것 같아 고민됩니다. 불면증치료로 수면제 언제까지 먹어야 하나요? 그냥 중간에 안먹고 자는 연습같은걸 해야 하나요?

수면장애 있어서 수면다원검사 알게 되었는데요. 불면증도 수면다원검사 건강보험 적용 되나요? 제가 불면증 생겨서 잠도 못자고 너무 힘든데… 불면증 수면다원검사랑 불면증치료가 비싸더라구요.. 코골이 수면무호흡증 양압기치료 기면증은 국민건강보험 적용이 되던데… 불면증은 보험적용 된다는말이 어디에도 안나와있는 것 같아서요… 불면증 확실하면 수면다원검사 건강보험 적...