불면증 Q&A — 전문의가 답합니다

어머니께서 잠을 전혀 못주무셔서 걱정입니다. 불면증치료 받아야 할 정도인 것 같아요.. 수면제를 드신지 좀 되었는데.. 수면제 드셔도 잠이 안온다고 하십니다. 이런 경우에도 불면증치료 받으면 잠드는데 도움이 될까요? 사실 도움되는 정도를 원하는게 아니라 확실하게 불면증 낫게 해드리고 싶네요… 지인이 마그네슘 영양제 먹는것도 좋다던데 추천하시나요? 불면증치료...

잠을 못자서 불면증치료 받으려고 진지하게 생각중입니다. 잠드는 것도 시간이 오래걸려서 되게 힘든데… 자다가 자꾸 깨요. 자다가 깨는 이유 뭘까요? 불면증치료 받아야겠다 확신이 들 정도로 잠을 못자는 불면증 때문에 몸 뿐만 아니라 정신까지 너무 힘든 상태입니다. 하루종일 피곤해서 어지럽고 밥도 못먹겠어요.. 이젠 두통까지 있어서 낮잠도 안오는 것 같아요. 잔...

몇 달간 잠도 제대로 못 자고 일어나면 너무 피곤한 게 불면증이 생긴 것 같습니다. 잠을 못 자서 인지 삶의 질이 너무 떨어져서 힘드네요… 그래서 불면증을 치료하려고 하는데 어떻게 시작해야 할지 막막하더라구요… 수면제를 먹어야 되는 건가 생각해 봤는데 그럼 수면제 없이는 더욱 못 잘 거 같고… 얼른 불면증을 고치고 싶은데 어떤 치료를 받아야지 건강하게 고쳐...

자려고 누우면 불면증증상 처럼 잠이 안와요.. 몸을 피곤하게 하면 골아 떨어질까? 싶어서 운동도 과하지 않게 꾸준히 규칙적으로 하고 저는 커피도 자주 안마셔요… 그런데 왜 불면증증상 으로 이렇게 힘들까요?? 불면증증상 맞죠? 잠이 안 와서 하루종일 피곤하고 몸이 축 쳐져요…. 저를 보는 사람들마다 피곤해보인다고 하고요… 실제로 피곤합니다.. 낮에 너무 피곤...

안녕하세요 제가 심한 불면증은 아닌데 간혹 잠이 안 오는 경우가 있어요. 낮잠을 조금이라도 자거나, 커피를 마시는 날에는 잠을 못 자는 게 좀 더 심해지구요. 이렇게 잠이 안 오는 날에는 일부러 자려고 누워 있으면 조금 뒤척이다가 잠이 오더라구요… 근데 최근 들어 잠이 안 올 때 뒤척이는 시간이 길어져요… 전에는 오분에서 십분 정도 뒤척이다가 잠들었는데 최...

제가 요 몇일 잠을 제대로 못자고 거의 2,3시간 정도 잔 것 같아요. 불면증은 아닌것도 같고 불면증 인것도 같고 몇일 잠 못 잤다고 병원가기에는 아닌것같고 제가 밤에 자기 전에 핸드폰을 너무 오래 봐서 그런가 싶구요. 혹시 불면증을 유발하는 어떤 습과, 행동들이 있나요? 있다면 아무래도 피해 볼까해서요.. 불면증을 유발하는 습관, 행동 알려주세요

제가 최근 신경 쓸 일이 많아서 잠을 거의 못 잤습니다. 자려고 누워도 잠이 도통 오지 않고 거의 한달째 이러도 있다 보니까 오늘도 못잘 까봐 조바심 난다랄까요? 일단은 약을 먹고서라도 잠을 자고 싶어서 찾아보니 약국에서 처방없이 요즘엔 수면유도제라고 판매 하고 병원에서는 수면제 같은걸 처방해 주던데 수면제, 수면유도제가 많이 다른가요? 수면제, 수면유도제...

불면증으로 잠을 못 자고 있습니다.. 자야할 시간에 잠을 못자니까 정말 괴롭습니다. 불면증이 없없을 때 불면증이 이렇게 힘든 줄 몰랐어요. 불면증원인 뭘까요? 저는 원래 잘 잤었어요.. 요즘 집안에 일이 있어서 계속 신경쓰고 해서 그런지 몸도 피곤하고 정신이 피곤해도 자려고 눕기만 하면 잠이 전혀 오지 않아요.. 한 2~3개월 제대로 못잔 것 같아요. 길어...

불면증으로 몇 주째 잠을 제대로 못 자서 너무 힘들어요. 동일한 시간에 자고 일어나는 게 좋다고 해서 그렇게 하려고 노력 중인데 생각보다 쉽지가 않아요… 자려고 누우면 잠이 안 와요 원인이라도 알면 좋겠는데 원인도 모르겠고…수면제는 별로 먹고 싶지가 않은데 불면증 어떻게 극복해야 할까요? 불면증 원인이나 효과적인 치료법 알려주세요

제가 아무래도 불면증을 겪고 있는 것 같습니다. 일단 최근 몇 달간 개운하게 잠을 잤다고 느낀 적이 없습니다. 어떤날은 잠드는게 어렵고 또 어떤 날은 자다 깨서 다시 잠을 못잡니다. 잠을 제대로 못자니까 하루종일 무기력하고 피곤하고 일에 집중도 못하고 있습니다. 계속 반복되니까 불면증으로 스트레스를 많이받아서 요즘은 머리도 빠지더라구요… 수면위생법을 검색해...