수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다
코슬립수면클리닉의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
밤마다 심하게 코를 골면서도 단순한 잠버릇이나 피로로 인한 소음 문제로 여겨 별다른 치료 없이 그냥 방치해도 괜찮을지 고민하고 있습니다. 코골이를 단순 소음으로 생각하기 쉬우나, 실제로 코골이 환자의 약 70% 이상에서 잠자는 동안 숨이 멎는 '수면무호흡증'이 동반된다는 사실을 알게 되었습니다. 수면무호흡으로 인해 체내 산소포화도가 떨어지면 뇌와 심장 등...
계절이 바뀌는 환절기마다 코골이 소리가 눈에 띄게 커지고, 자고 일어나도 입안이 바짝 마르며 극심한 피로감이 지속되어 고민하고 있습니다. 단순히 날씨 변화로 인한 일시적인 현상인 줄 알았으나, 환절기의 급격한 기온·습도 변화와 미세먼지 등으로 인해 알레르기 비염이 악화되면서 코막힘이 발생하고, 이로 인한 구강 호흡이 상기도 조직(연구개, 목젖, 혀 등)을...
코골이와 수면무호흡 증상을 개선하기 위해 코골이 수술을 받았으나, 수술 후에도 여전히 코골이가 지속되거나 일시적으로 좋아졌다가 다시 재발하여 큰 실망감과 고민에 빠져 계신 분들이 많습니다. 코골이가 비염이나 비중격만곡증 등 비강 내 문제뿐만 아니라 연구개, 목젖, 편도, 아데노이드, 그리고 혀뿌리(설근부) 등 상기도 깊숙한 부위의 복합적인 구조적 문제로 발...
수면무호흡증 치료를 위해 양압기(CPAP) 사용을 시작하기 전, 별도의 '압력처방검사(압력적정검사)'를 반드시 받아야 하는지 그 필요성과 효과에 대해 고민하고 있습니다. 양압기는 기도를 열어주는 공기 압력을 통해 수면무호흡을 교정하는 장치인 만큼, 마치 시력에 맞춰 안경 도수를 정확하게 측정하듯 환자마다 기도가 막히는 정도와 필요한 최적의 압력값이 모두 다...
밤마다 심한 코골이 소리로 인해 주변 사람들에게 피해를 주고 스스로도 숙면을 취하지 못해 빠른 개선을 위해 '코골이 수술'을 받아야 할지 진지하게 고민하고 있습니다. 코골이 수술을 받기만 하면 모든 문제가 해결될 것이라 생각하기 쉬우나, 수술은 모든 코골이 환자에게 적용되는 만능 치료가 아니며 비중격 만곡증, 비후성 비염, 비대해진 편도 및 아데노이드, 좁...
매일 밤 생생한 꿈을 여러 편 꾸고 아침에 일어나도 머리가 멍하며 전혀 개운하지 않고, 낮 동안 극심한 피로감과 집중력 저하, 쏟아지는 졸음에 시달리고 있습니다. 원래 꿈을 많이 꾸는 체질이거나 단순히 잠을 깊게 못 자서 그런 줄로만 알았으나, 의학적으로 꿈은 렘(REM)수면 중에 주로 나타나며 이를 또렷이 기억한다는 것은 렘수면 직후 뇌가 자주 깨어나는...
낮에는 쏟아지는 졸음과 무기력함에 시달리고 밤이 되면 오히려 눈이 말똥말똥해지는 낮밤이 바뀐 생활이 장기간 이어져 일상과 사회생활 전반에 큰 어려움을 겪고 있습니다. 단순히 의지 부족이나 잘못된 생활 습관 탓으로 여겨 스스로 자책해 왔으나, 이는 우리 뇌의 24시간 생체시계(일주기 리듬)가 뒤로 밀리거나 무너져 발생하는 '수면위상장애'라는 수면 질환일 수...
밤에 잠을 자거나 잠에서 깰 때 의식은 또렷한데 온몸이 마비되어 움직일 수 없고, 공포스러운 환각까지 겹치는 '가위눌림(수면마비)' 증상이 자주 반복되어 밤마다 잠자리에 드는 것이 두렵습니다. 단순히 기가 허하거나 피곤해서 겪는 일시적 현상인 줄 알았으나, 의학적으로는 렘(REM)수면과 각성 상태 사이의 전환이 매끄럽지 못해 뇌는 깨어났지만 근육의 마비 상...
밤마다 잠자리에 누우면 다리에 말로 설명하기 힘든 저림, 시림, 간질거림, 혹은 벌레가 기어가는 듯한 불쾌한 감각이 나타나 다리를 가만히 두지 못하고 끊임없이 움직여야만 하는 고통을 겪고 있습니다. 다리를 주무르거나 두드리면 잠시 나아지는 듯하다가도 가만히 있으면 다시 증상이 시작되어 쉽게 잠들지 못하고, 자다가도 자꾸 깨어나 방 안을 서성이느라 극심한 수...
수면무호흡증 치료를 위해 양압기(CPAP) 사용을 결심했으나, 나에게 꼭 맞는 최적의 공기 압력을 어떻게 찾아야 하고 설정해야 하는지 고민하고 있습니다. 양압기는 마스크를 통해 적정 공기 압력을 불어넣어 수면 중 기도를 막는 연조직을 물리적으로 열어주는 원리로 작동하지만, 사람마다 상기도의 구조와 탄력성, 기도 저항값이 모두 다르기 때문에 필요한 압력 역시...