불면증 Q&A — 전문의가 답합니다

제가 2년 정도 불면증으로 수면제 처방받아 먹고 있습니다. 수면제 부작용도 겪고 수면제 종류를 바꿔주시긴 했는데 사실 수면제만 먹어서 불면증 증상이 좋아졌다고 생각도 들지 않고 수면제 복용을 그만 하자니 이마저도 못잘 것 같아 고민됩니다. 불면증치료로 수면제 언제까지 먹어야 하나요? 그냥 중간에 안먹고 자는 연습같은걸 해야 하나요?

요즘 멜라토닌이 숙면에 도움을 주는 영양제라고 많이 보이는데, 제가 잠을 잘 못 자서 저도 한번 구매해 볼까 하고 생각 중인데, 아직 부작용이나 효과에 관한 내용은 많이 안 보이더라구요. 우리나라에서 파는 것도 아니고 해외에서 주문해야 하는 건데 부작용이 있으면 어쩌지 하는 마음이 들어요.. 그래서 부작용에 대해서 궁금해서 질문드립니다.

시어머님이 2~3년전부터 불면증을 앓고 계십니다. 어머님이 안 그래도 동네 정신과에서 수면제를 받아서 치료 하고 계시는데요 2년이 지나도 오히려 못 주무시면 못 주무셨지 통 좋아지시질 않고 약을 안 드시는 날에는 오히려 불안 해 하십니다. 아무래도 그 병원과 맞지 않는 듯 보여 다른 병원에 가보려고 하는데 불면증 치료를 받으려면 어떤 병원에서 치료 받는게...

요즘 잠도 통 못자고 어렵게 잠들어도 자다 깨다를 반복합니다. 몸도 너무 피곤하고 회사에 일하다가 문뜩 제가 이때 뭐했지 란 생각 까지 들더군요.. 더 이상 안될 것 같아 불면증 치료받고 싶은데 수면제, 수면유도제 부작용 같은게 신경쓰이기도 하고 불면증 치료가 어떤게 있는지 어떤 치료를 어떻게 도움을 받을 수 있는지 궁금합니다.

불면증 치료 해야할까요? 임신 초기 불면증 생겨서 많이 고생했거든요… 육아하고 그러다보면 피곤해서 불면증 없어진다고 하길래 치료 받지 않았는데 시간이 지나도 불면증 나아질 생각을 안하네요.. 혼자해볼 수 있는 불면증 치료 도움된다는것들은 찾아보고 다 해본 것 같은데 소용이 없어요… 병원가서 불면증 치료 받는게 좋을지 고민되네요… 약은 좀 그렇고 불면증 치료...

최근들어 잠들기가 어려워 어지간하면 커피나 티는 안먹으려고 하는데 그 외에도 어떤 음식을 피해야 하면 좋나요?

안녕하세요 제가 심한 불면증은 아닌데 간혹 잠이 안 오는 경우가 있어요. 낮잠을 조금이라도 자거나, 커피를 마시는 날에는 잠을 못 자는 게 좀 더 심해지구요. 이렇게 잠이 안 오는 날에는 일부러 자려고 누워 있으면 조금 뒤척이다가 잠이 오더라구요… 근데 최근 들어 잠이 안 올 때 뒤척이는 시간이 길어져요… 전에는 오분에서 십분 정도 뒤척이다가 잠들었는데 최...

수면장애 있어서 수면다원검사 알게 되었는데요. 불면증도 수면다원검사 건강보험 적용 되나요? 제가 불면증 생겨서 잠도 못자고 너무 힘든데… 불면증 수면다원검사랑 불면증치료가 비싸더라구요.. 코골이 수면무호흡증 양압기치료 기면증은 국민건강보험 적용이 되던데… 불면증은 보험적용 된다는말이 어디에도 안나와있는 것 같아서요… 불면증 확실하면 수면다원검사 건강보험 적...

잠도 잘 못자고 사실 다른 치료를 받지않고 수면제만 처방받아 복용중입니다. 그러다 보니 제가 너무 수면제에 의존하는 것 같더라구요 불면증 치료 받으면 완치가 가능할까요?

불면증 증상으로 수면제를 처방하여 복용중에 있습니다. 제가 최근들어 수면제 먹고 잠들기 직전 꼭 멀미 같이 어지러움증을 느끼고 그렇게 느낀날은 밤 중에 이상한 행동을 합니다. 남편말로 갑자기 물을 찾으면서 거실로 나가더니 냉장고에서 오렌지 주스 1리터를 쉬지 않고 마신다고 하고 어느날은 밥통에서 밥을 꺼내서 김이랑 싸먹는다고 하네요 처음엔 배고픈가 싶어서...