불면증 Q&A — 전문의가 답합니다
코슬립수면클리닉의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
밤에 잠자리에 누워도 한두 시간 넘게 잠들지 못하고, 자다가도 자꾸 깨는 불면증 증상이 한 달 넘게 지속되고 있습니다. 최근 이직과 이사 같은 환경 변화와 스트레스가 겹치면서 잠을 설치기 시작했는데, 피로가 누적되다 보니 낮 동안 우울감과 무기력감까지 함께 찾아왔습니다. 주변을 보니 스트레스뿐만 아니라 우울증 같은 심리적 요인이나 갑상선 질환, 부정맥 같은...
교대 근무를 시작한 이후로 수면 패턴이 완전히 깨져서 만성 피로와 수면 장애에 시달리고 있습니다. 야간 근무를 마치고 아침에 퇴근해서 낮에 자려고 누우면 밖이 밝아서 그런지 쉽게 잠들지 못하고, 겨우 잠이 들어도 얕은 잠만 자다가 자주 깹니다. 퇴근 후 피곤한데도 바로 잠들지 못하고 다른 일을 하다가 자는 시간이 계속 밀리거나, 낮에 자다 깨다를 반복하다...
평소 손 씻기나 주변 정리, 확인 습관 같은 강박 증상이 있는데, 밤에 잠자리에 들 때마다 이런 불안감이 더 심해져서 불면증에 시달리고 있습니다. 잘 준비를 다 마치고 누웠는데도 세균이나 위생에 대한 불안 때문에 다시 일어나서 샤워를 하거나 손을 여러 번 씻느라 취침 시간이 한두 시간씩 계속 늦어지곤 합니다. 억지로 누워 있어도 머릿속에서 불안한 생각이 꼬...
요즘 잠안올때 술을 한잔 마시면 잠이 들더라구요.. 많이는 아니고 정말 잠안올때 소주 한 두잔 정도인데 잠을 아예 못자는 것 보다는 낫지 않나요? 지인한테 요즘 잠안올때 자기전에 소주 한두잔 한다고 말했더니 그게 알코올중독증상 이라면서 겁을 주네요.. 저는 그렇게 심각하게 생각은 안했거든요? 그냥 잠안올때 술 조금 마시는거 이게 알코올중독증상 이라고 말할...
자다가 깨는 이유 궁금합니다… 제가 왜 이러는걸까요? 자려고 누우면 잠이 일단 빨리 안와요.. 1시간 정도 뒤척거리다가 잠에 들긴 들어요. 그런데 지금 요 몇일을 자다가 새벽에 자주 깨요.. 자다깨서 다시 잠들때도 있지만 다시 잠을 잔다해도 아침에 일어났을 때 개운함이 없고 머리가 띵하면서 수면부족 때문인지… 평생 없던 두통까지 생겼습니다. 자다가 깨는 이...
코로나 때문에 집 밖으로 나가지 못하는 날들이 길어지다보니 우울증과 불면증 증상이 심해졌어요.. 원래 우울증이 살짝 있었는데요. 이런 저런 걱정하고 하루하루 삶의 의미도 모르겠고… 자려고 누워있어도 잠을 한숨도 못자고 있어요. 낮에도 멍하니 잠도 안오고 식욕도 떨어졌어요.. 그렇다보니 우울증과 불면증 동시에 고민스러워졌습니다. 저처럼 우울증과 불면증 동시에...
요즘 잠을 한숨도 못 자고 불면증 증상이 심각합니다. 수면장애치료 받아봐야 할 것 같아요. 일단 피곤한데 누우면 잠이 깨서 잠들기까지 뒤척거리다가 2시간 정도 지나서 잠드는 것 같고 자다가 새벽에 엄청 자주 깨서 잠을 자는둥 마는둥… 불면증 맞죠? 수면장애치료 꼭 받아서 잘 자고 싶네요… 그런데 불면증 있으면 치매 걸린다고 유튜브에서 봤는데 사실인가요? 잠...
수면제 없이는 잠을 못자는 사람입니다. 처음엔 수면유도제로 시작해서 최근까지 동네병원에서 수면제 받아 먹고 있는데요. 수면제 먹은지 몇 년 되었습니다. 불면증 때문에 잠도 못자고 항상 피로하고..이러다 말겠지 싶은 생각에 수면제를 먹었던건데요. 만성불면증 되었습니다.치료가 되지는 않았던거죠… 그래서 새해도 되었으니 약도 끊고 잠도 잘 자고 싶어요. 약 의존...
갱년기불면증 때문에 힘들어하시는 어머니 때문에 이렇게 질문을 합니다.. 불면증으로 많이 힘들어하세요.. 작은소리에도 예민하게 잠에서 깨시고요… 갱년기 오고나서는 갱년기불면증으로 불면증증상이 더 심해지신 것 같네요.. 갱년기불면증 때문에 많이 힘드실 때는 수면제를 드시곤합니다. 그런데 문제는 수면제도 전처럼 잘 듣지 않는다는겁니다….기억력도 좀 떨어지신 것...
밤에 잠을 못자는 불면증이 있는 저는 아주 심한불면증 해당될 것 같습니다….. 아침에 불면증 관련해서 방송을 하길래 보다가 알게되었는데요.. 심한불면증 있을 때 암으로 발전될 수 있다고 하더라구요. 정말 사실인가요? 현재는 암이 없지만 저는 심한불면증 있어서 하루이틀 잠 못자는 것은 일상입니다…. 수면제 먹어도 잠을 개운하게 잔 기억이 없습니다.. 요즘따라...