불면증 Q&A — 전문의가 답합니다

불면증으로 잠이 안 와서 항상 피곤하고 지칩니다. 주변 사람들도 왜 그렇게 피곤해 보이냐고 그러더라구요…. 낮에 너무 피곤한데 이상하게 자려고 누우면 잠이 안 와요 이게 지속되니깐 정말 너무 힘들고 지쳐서 치료하려고 하는데 불면증 어떻게 극복하나요?

한 3개월 전부터 불면증인지 잠이 통 안와요 자려고 하면 잠이 너무 안와서 밤새 핸드폰 한적도 있고 결국 요즘에는 잠이 안와서 술을 마시고 자요 그래도 술 마시면 술에 취해서 잠이 드니까 지금 2주째 매일 마시고 있는데 이러다 알콜중독 될까 걱정도 되고 막상 병원에 가려고 하니 무서워요 어떻게 하면 좋을까요?

불면증 증상으로 수면제를 복용한지 1년이 되었습니다. 처음에 수면제 복용했을때는 그래도 수면제 먹고 나면 3~4시간 푹잔 느낌도 있었는데.. 지금은 한알 먹고 1~2시간 지나도 잠이 오지 않아서 결국 한알 더 복용하게 됩니다. 이렇게 의존하고 있는 제 자신이 너무 힘이 듭니다. 어떻게 하면 수면제에 더 의존하지 않고 잠을 잘 잘 수 있을까요?

어머니께서 불면증으로 너무 힘들어하셔서 불면증치료를 어떻게 받아야하나 알아보고있습니다. 약을 오랜기간 드시느라 내성도 생기고 몸상태가 몹시 안좋은 상태예요.. 제가 잘 몰라서 약먹으면 그게 치료인줄알았는데 아니였어요. 찾다보니 불면증 뇌파검사 라는 검사가 있던데 꼭 필요한 검사인지, 어디서 받아야하는지 알려주시면 감사하겠습니다..

불면증 때문에 몇 달 째 잠을 제대로 못자고 있어요.. 속도 안좋고 예민하고 그러네요 ㅠㅠ 불면증 극복하는 법 좋은방법 없을까요? 불면증 극복하는 법 이라고 따뜻한 물에 자기전에 목욕도 해보고 자려고 한참 누워있어도 잠이 안오네요. 수면제 먹기 싫어서 불면증 극복하는 법 따라해본건데… 이제는 제 노력가지고는 잠이 안와서 수면제 먹어야 하는걸까? 고민이 되고...

요즘에 잠을 잘 못자고 있습니다. 아무래도 회사에서 이것 저것 일련의 일들 때문에 스트레스를 많이 받아서 그런 것 같은데요. 그렇다고 병원가서 불면증이다 하기엔 오래 되지도 않았고 부작용이 심하다는 수면제는 또 먹기가 싫습니다. 그러다 찾아보니 불면증 관련한 건강기능식품들이 있던데 저같은 경우는 불면증 치료에 이런 건강기능식품이 도움이 될까요?

하루종일 피곤하게 일하고 막상 자려고 하면 밤에잠이안올때 너무 많아졌어요.. 밤에잠이안올때 빨리잠드는법 있다면 알고싶어요 다음날 중요한 일이라도 있는날에 밤에잠이안올때 너무 스트레스받아요 뒤척거리다가 잠이 간신히 들긴하지만 뭔가 푹 잔 느낌이 없어요… 피곤할 때 빨리잠드는법 알고있으면 좋을것같아요. 밤에잠이안올때 해결방법 알려주세요

환절기나 추운 겨울이 되면 잠이 안 와요… 원래는 이렇게까지 못 자고 그러지 않았는데 요즘은 통 잠이 안 와서 괴로워요 날씨가 추워서 그런 건가 하고 전기장판도 키고 건조할까 봐 가습기도 틀고 수면에 도움이 되는 건 다 하고 있는데 큰 효과가 없네요…어떻게 하면 잘 잘 수 있을까요?

어머니께서 아마도 갱년기 같아요.. 갱년기증상 있어요. 일반적인 안면홍조 등등요 그런데 갱년기증상 중에서 불면증 나타날 수도 있나요? 정말 잘 못 주무세요.. 원래 누우면 바로 잠드시곤 했는데 요즘은 새벽까지 뜬눈으로 있다가 잠깐 잠드시고 수면이 부족해서 그런지 면역력도 떨어지시고 피부발진 등.. 살도 많이 빠져서 마르시고요.. 걱정이 많아요.. 갱년기증상...

갱년기증상 맞는지 확인하고 싶어서 질문남겨봅니다. 요즘들어 우울하기도 하고 의욕도 없고 홍조도 생기고 갱년기 왔나보다.. 했어요. 이런 갱년기증상 흔하니까 그런가보다 했는데요. 제가 잠은 잘 잤거든요… 그런데 갱년기증상 생기고 나서 부터 잠을 못자고 있어요. 몸은 엄청 피곤하고 졸린데 잠이 안와요.. 그리고 자다가 자주 깹니다. 이것도 갱년기증상? 자다가...