수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다
코슬립수면클리닉의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
밤마다 잠자리에 누우면 다리에 말로 표현하기 힘든 저림과 불쾌감이 느껴져 다리를 계속 움직여야만 잠에 들 수 있고, 평소 허리 통증도 있어 이 증상이 허리디스크 때문인지 아니면 하지불안증후군인지 혼란스럽고 걱정이 큽니다. 다리 부위에 증상이 나타나다 보니 허리디스크로 인한 다리 저림이나 방사통으로 생각하기 쉬우나, 하지불안증후군(뇌의 도파민 불균형으로 인한...
밤에 깊이 잠들지 못하고 자다가 갑자기 화들짝 놀라며 깨거나, 팔다리가 내 의지와 상관없이 움찔거리며 잠에서 깨는 증상이 자주 반복되어 극심한 수면 부족과 피로감에 시달리고 있습니다. 단순히 피곤하거나 일시적인 스트레스 반응인 줄 알고 대수롭지 않게 넘기려 했으나, 증상이 지속되면서 수면의 질이 크게 떨어지고 낮 동안 일상생활에도 지장을 받고 있습니다. 잠...
밤마다 잠자리에 들 때마다 다리에 스멀거리는 불쾌한 감각과 저림이 나타나 가만히 있지 못하고 다리를 움직여야만 하는 하지불안증후군으로 심각한 수면 장애를 겪고 있습니다. 증상이 나아졌다가 다시 심해지기를 반복하며 만성화되는 탓에 완치가 불가능한 것은 아닌지 불안감이 컸으나, 원인에 따라 맞춤 약물치료와 보충 요법을 적용하면 충분히 조절되고 호전될 수 있는...
밤마다 잠자리에 누우면 다리에 말로 표현하기 힘든 불쾌한 감각과 저림, 벌레가 기어가는 듯한 느낌이 들어 다리를 끊임없이 움직여야만 하고, 이로 인해 심각한 불면의 밤을 보내고 있습니다. 증상이 다리에 나타나다 보니 단순한 다리 혈액순환 장애나 근육 피로, 하지정맥류 문제로 생각하기 쉬우나, 하지불안증후군의 근본적인 원인은 다리 자체가 아닌 뇌 신경전달물질...
밤마다 천장을 바라보고 똑바로 누워 잘 때마다 코골이가 유독 심해지고, 자는 도중 숨이 막혀 컥컥거리며 깨는 일이 잦아 수면 자세를 바꿔보고자 고민하고 있습니다. 옆으로 돌아누워 자면 코골이가 다소 줄어든다는 이야기를 듣고 자세를 바꿔보려 하지만, 잠든 사이 무의식중에 다시 똑바로 눕게 되어 근본적인 해결이 되지 않고 있습니다. 똑바로 누웠을 때 혀 뿌리와...
코골이와 수면 중 호흡 문제를 해결하기 위해 큰마음을 먹고 코골이 수술을 받았으나, 얼마 지나지 않아 다시 코를 골거나 자는 도중 숨이 막히는 증상이 재발하여 당혹스럽고 고민이 큽니다. 수술만 받으면 코골이가 완전히 사라질 것이라 기대했는데, 코골이와 수면무호흡증은 단순히 코나 목젖 일부의 문제가 아니라 수면 중 연구개, 혀 뿌리, 인두 주변 점막 등 상기...
밤에 자는 동안 옷과 베개가 흠뻑 젖을 정도로 식은땀을 흘리며 깨어나는 일이 자주 반복되어 숙면을 취하지 못하고 있습니다. 단순히 침실 온도가 높거나 악몽 때문인 줄 알았으나, 평소 심한 코골이와 함께 자는 도중 10초에서 길게는 수십 초 이상 숨이 멎는 수면무호흡 증상이 야간 식은땀의 원인일 수 있다는 이야기를 들었습니다. 잠자는 동안 호흡이 멈추면서 체...
밤마다 코를 심하게 골고 자는 도중 숨이 10초 이상 멎는 무호흡 증상이 반복되어 깊은 잠을 이루지 못하고 있습니다. 단순히 피로 때문이거나 나이 들며 생기는 흔한 잠버릇인 줄 알고 대수롭지 않게 여겨왔으나, 수면 중 숨이 멈출 때마다 뇌로 가는 산소 공급이 급격히 중단되고 뇌가 자꾸 깨어나는 만성 수면 박탈 상태가 지속된다는 이야기를 들었습니다. 이러한...
밤마다 코를 심하게 골다가 숨이 10초 이상 멎는 무호흡 증상이 반복되어 주변 가족들로부터 걱정을 사고 있습니다. 단순히 피곤해서 생기는 잠버릇이나 소음 문제 정도로 가볍게 여겨 방치해 왔으나, 밤사이 수십·수백 번씩 체내 산소포화도가 급격히 떨어지는 저산소증 상태가 지속되고 있다는 이야기를 들었습니다. 이러한 야간 산소 부족과 반복적인 교감신경 자극이 뇌...
밤에 잠을 자고 일어나도 피로가 전혀 풀리지 않고 수면의 질이 크게 떨어져 일상생활에 어려움을 겪고 있습니다. 단순히 잠자는 시간의 문제인 줄 알았으나, 수면은 뇌파의 흐름과 양상에 따라 4단계 이상의 세부 수면 구조로 나뉘며 각 단계가 정상적으로 유지되는지가 숙면의 핵심이라는 이야기를 들었습니다. 잠든 사이 스스로 인지하지 못하는 다양한 신체 이상 신호와...