수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다
코슬립수면클리닉의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
밤마다 코를 심하게 골거나 자는 도중 숨이 멎는 증상이 있어 주변 가족들로부터 걱정 어린 지적을 자주 받고 있습니다. 단순히 피곤해서 생기는 잠버릇 정도로 여겨 굳이 병원까지 찾아가 검사를 받아야 할지 고민해 왔으나, 코골이와 수면무호흡증은 방치할 경우 심혈관 질환, 당뇨, 치매 등 심각한 전신 합병증 위험을 높이는 의학적 질환이라는 사실을 알게 되었습니다...
밤마다 심한 코골이와 함께 자는 도중 숨이 멎는 수면무호흡 증상으로 인해 아침마다 극심한 피로감과 두통, 낮 동안의 집중력 저하에 시달리고 있습니다. 수면무호흡증을 치료하기 위해 여러 방법을 알아보던 중, 전 세계 수면의학 교과서에서 1차 표준 치료법으로 강력히 권장하는 '양압기(CPAP) 치료'에 대해 알게 되었습니다. 수술이나 약물 복용 없이 마스크를...
밤마다 잠자리에 들기만 하면 다리에 벌레가 기어가는 듯한 불쾌한 느낌이나 저림 증상이 나타나 다리를 가만히 둘 수 없고, 계속 뒤척이느라 심각한 입면 장애를 겪고 있습니다. 단순 혈액순환 문제나 피로 때문인 줄 알고 마사지와 스트레칭을 해보았지만 증상이 호전되지 않아 '하지불안증후군'을 의심하고 있는데요. 증상이 호전과 악화를 반복하며 만성화되는 특성이 있...
밤에 잠을 자다가 갑자기 심장이 쿵쾅거리며 화들짝 놀라 깨거나, 팔다리가 내 의지와 상관없이 움찔거리며 잠에서 깨는 증상이 자주 반복되어 깊은 잠을 이루지 못하고 있습니다. 단순히 피곤하거나 가위눌림, 악몽 때문인 줄 알고 대수롭지 않게 넘기려 했으나, 잦은 야간 각성 때문에 낮 동안 극심한 피로감과 집중력 저하가 이어지고 있습니다. 잠든 사이 팔다리를 주...
평소 만성 비염으로 인해 코가 자주 막히고 숨쉬기가 답답했는데, 최근 들어 밤마다 코를 심하게 골거나 자는 도중 숨이 멎는 수면무호흡 증상까지 나타나 일상생활에 큰 불편을 겪고 있습니다. 단순히 환절기 비염 증상이나 코막힘 정도로만 여겼는데, 코막힘과 비염 점막 부종으로 인해 공기 유입 통로가 좁아지면 목젖, 연구개, 혀 뿌리 등 상기도 전체에 음압이 걸려...
체형이 마른 편이거나 정상 체중인데도 밤마다 코를 심하게 골아서 주변 사람들로부터 지적을 받고 있습니다. 흔히 코골이나 수면무호흡증은 살이 찌거나 비만인 사람들에게만 생기는 문제라고 생각했는데, 전혀 뚱뚱하지 않은 체형임에도 심한 코골이가 나타나 당황스러운데요. 단순히 살이 찌지 않았더라도 혀 뿌리나 연구개, 편도 크기 등 기도 주변의 해부학적 구조가 좁으...
밤마다 잠자리에 누워도 몇 시간씩 뒤척이고 3개월 이상 잠을 제대로 자지 못하는 만성 불면증으로 고통받고 있습니다. 처음에는 일시적인 스트레스 때문인 줄 알고 수면제나 안정제를 처방받아 복용하기 시작했는데, 약을 먹을 때만 잠시 잠이 들 뿐 약을 끊으면 다시 불면증이 재발하거나 오히려 더 심해지는 악순환을 겪고 있습니다. 게다가 복용 기간이 길어질수록 약에...
평소 식단 관리나 운동을 신경 쓰는데도 유독 살이 잘 찌고, 밤마다 야식이나 고칼로리 음식에 대한 식탐을 억누르기 힘들어 고민이 많습니다. 최근 불면증이나 수면 부족이 지속되면서 낮 동안 피로할 뿐만 아니라 식욕 조절 자체가 어려워졌다는 느낌을 자주 받는데요. '잠을 적게 자면 살이 찐다'는 말이 단순한 속설인 줄 알았는데, 실제로 수면 부족이 식욕을 자극...
밤에 충분한 시간을 자고 일어났는데도 아침마다 개운하지 않고 만성 피로가 지속되고 있습니다. 가족들로부터 평소 코를 심하게 골거나 자는 도중에 숨이 막혀 컥컥거린다는 말을 자주 듣고, 때로는 자면서 다리를 심하게 움찔거리거나 거친 잠꼬대를 하며 몸부림치는 등 수면 중 이상행동이 나타나 걱정이 큽니다. 잠자는 동안 무의식 속에서 일어나는 일이다 보니 스스로...
밤마다 잠자리에 누워도 머릿속이 복잡하고 쉽게 잠에 들지 못해 몇 시간씩 뒤척이는 날이 많아 고통받고 있습니다. 잠을 빨리 자기 위해 양을 세어보거나 억지로 눈을 감고 있어도 시계를 볼 때마다 '벌써 시간이 이렇게 됐네' 하는 불안감에 심장이 뛰고 잠이 더 달아나곤 합니다. 또한 침대에서 스마트폰을 보며 졸릴 때까지 기다리거나, 낮 동안 피곤하다고 누워 지...