코골이/수면무호흡증 Q&A — 전문의가 답합니다
코슬립수면클리닉의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
주말 내내 약속도 잡지 않고 침대에 누워 10시간 이상 충분히 잠을 자고 푹 쉬었는데도, 월요일 아침만 되면 온몸이 두들겨 맞은 것처럼 쑤시고 눈꺼풀이 천근만근 무거워 침대에서 일어나기가 너무 힘듭니다. 만성피로에 좋다는 고함량 비타민이나 영양제를 챙겨 먹고 피로 해소 음료를 마셔보아도 그때뿐이고, 오후만 되면 머리가 띵한 두통과 함께 쏟아지는 졸음으로 업...
매일 아침 눈을 뜰 때마다 혀와 입안이 바짝 말라 쩍쩍 달라붙고, 목이 칼칼하면서 따끔거리는 목 통증 때문에 눈을 뜨자마자 물부터 찾게 됩니다. 평소 자는 모습을 보면 나도 모르게 입을 떡 벌리고 자거나 베개에 침을 흘리는 경우가 많고, 양치를 꼼꼼히 해도 아침마다 입 냄새가 유독 심해 주변 사람들의 눈치가 보입니다. 그저 잠버릇이 나빠서 입을 벌리고 자는...
심한 코골이 소리 때문에 가족들에게 피해를 주는 것이 미안해서 인터넷이나 약국에서 파는 비강 확장 테이프, 코 스프레이, 입 벌림 방지 밴드, 코골이 교정 베개 등 효과가 좋다는 코골이 방지기구란 기구는 거의 다 사서 사용해 보았습니다. 하지만 며칠 잠깐 효과가 있는 듯하다가도 금세 다시 요란하게 코를 골거나, 처음부터 아무런 변화가 없어 돈과 시간만 낭비...
탄수화물을 극도로 줄이고 닭가슴살과 채소 위주로 엄격하게 식단을 유지하면서 매일 헬스장에서 땀 흘려 유산소와 근력 운동을 병행하고 있습니다. 그런데도 체중계 바늘이 미동도 하지 않고 단 몇백 그램조차 줄어들지 않는 지독한 다이어트 정체기가 몇 주째 이어져 정신적으로 지치고 무기력해진 상태입니다. 운동 강도를 더 높이고 먹는 양을 굶다시피 줄여봐도 살은 안...
비싼 기능성 화장품을 듬뿍 바르고 주기적으로 피부과에 다니며 관리를 받아도 얼굴이 유난히 푸석푸석하고 건조하며, 턱이나 볼 주변에 붉은 뾰루지와 성인 여드름이 끊이지 않아 큰 스트레스를 받고 있습니다. 화장품을 바꿔보고 식습관을 조절해도 피부 결이 거칠고 안색이 흙빛처럼 칙칙하게 가라앉아 거울을 볼 때마다 속상하기만 합니다. 밤마다 코를 심하게 골거나 자다...
당뇨 진단을 받은 후 식단 관리도 철저히 지키고 처방받은 당뇨약도 거르지 않고 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있습니다. 그런데도 이상하게 저녁을 가볍게 먹고 잔 날조차 아침 공복혈당 수치가 뚝 떨어지지 않고 높게 측정되어 매일 아침 혈당기를 잴 때마다 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 식단이나 운동 강도에 문제가 있는 줄 알고 먹는 양을 더 줄여보기도 했지만 혈당 조절...
코골이가 너무 심하고 자다가 숨을 멈추는 증상 때문에 병원에서 수면무호흡증 진단을 받고 양압기 처방을 권유받았습니다. 그런데 솔직히 양압기 마스크를 쓰고 자는 것이 번거롭고 답답해 보여서 "단순히 옆 사람에게 피해를 주지 않으려고 코골이 소리를 줄여주는 기계 아닌가?", "굳이 매일 밤 착용해야 할까?" 하는 의문과 고민이 앞섰습니다. 하지만 평소 혈압약이...
젊었을 때는 코를 거의 골지 않았는데 나이가 한 살 두 살 들면서 코골이 소리가 눈에 띄게 커지더니, 요즘에는 옆에서 함께 자던 배우자가 깜짝 놀라 깰 정도로 굉음을 내며 코를 골고 있습니다. 그저 "나이 들어 몸이 늙어서 그런가 보다" 하고 대수롭지 않게 넘기려 했는데, 최근에는 코를 심하게 골다가 갑자기 '컥' 소리와 함께 숨이 턱턱 막혀 멈추는 일이...
가슴이 타들어 가는 듯한 통증과 목에 이물질이 걸린 듯한 답답함 때문에 내과에서 역류성 식도염 진단을 받고 위산억제제를 몇 달째 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 그런데도 약을 끊거나 밤에 자려고 눕기만 하면 어김없이 가슴 쓰림과 신물이 올라오는 증상이 재발해 잠에서 깨어나기 일쑤이고, 식단 조절과 베개 높이기 같은 온갖 방법을 다 써봐도 낫지 않아 지칠 대로...
새벽에 자다가 갑자기 가슴이 짓눌리듯 답답하거나 뻐근하게 쥐어짜는 듯한 통증을 느끼며 소스라치게 잠에서 깨는 일이 잦아졌습니다. 협심증이나 심근경색 같은 무서운 심장병이 생긴 것은 아닌지 덜컥 겁이 나 대학병원 순환기내과에서 심전도, 심장 초음파 등 여러 정밀 검사를 받아보았지만 별다른 이상이 없다는 진단을 받았습니다. 하지만 분명히 새벽마다 가슴 통증과...