수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

제가 불면증이 있어서 밤마다 잠을 못 자요. 그래서 수면제를 먹으면 잠이 오길래 그때부터 수면제를 먹었더니 잠은 좀 자 는거 같은데 두통이 생겼어요. 이게 수면제 부작용인지 아니면 수면제를 너무 자주 먹어서 머리가 아픈 건지 모르겠어요... 수면제를 먹자니 두통이 때문에 힘들고 안 먹자니 잠을 못 자서 힘들어요… 해결 방법이 있을까요?

제가 요즘 잠이 잘 안와서요. 병원가면 수면제 준다고 하는데 왠지 수면제는 부작용 뭐 이런 것 때문에 무섭고 약국에서 파는 수면유도제를 먹어 볼까 하고 있는데 혹시 수면 유도제도 수면제처럼 부작용이 있나요?

요즘 멜라토닌이 숙면에 도움을 주는 영양제라고 많이 보이는데, 제가 잠을 잘 못 자서 저도 한번 구매해 볼까 하고 생각 중인데, 아직 부작용이나 효과에 관한 내용은 많이 안 보이더라구요. 우리나라에서 파는 것도 아니고 해외에서 주문해야 하는 건데 부작용이 있으면 어쩌지 하는 마음이 들어요.. 그래서 부작용에 대해서 궁금해서 질문드립니다.

평소에 불면증이 있는데 최근에 불면증이 더 심해진 거 같다고 친구랑 얘기를 하는데 친구가 불면증이 심하면 암에 걸릴 수 도 있다는 무서운 얘기를 하더라고요… 불면증을 단순하게만 생각했는데 암이라는 말을 들으니까 치료를 해야 될 거 같아서 궁금해서 질문드립니다., 불면증이 심하면 암 발병률이 높아지나요? 관계가 있나요?

밤마다 잠이 너무 안 와서 걱정입니다. 밤마다 잠이 너무 안 와서 걱정입니다. 밤에 잠을 못 자고 아침에 일어나면 너무 피곤하고 밤에 일찍 자야지 하는데 밤에는 또 잠이 안 와요 매일 이렇게 잠을 못 자니깐 삶의 질이 너무 떨어지네요. 불면증 제발 고치고 싶어요… 불면증의 원인이 뇌랑 관련이 있다는 얘기를 들은 적이 있는데 맞나요?? 불면증 원인 정확하게...

안녕하세요. 제가 잠을 자도 잔 것 같지도 않고, 자려고 누우면 심장이 두근두근 뛰기도 하고, 침대에 누워서 한참을 뒤척거리다가 간신히 잠에 드는 것 같습니다. 낮에 산책도 해보고 불면증에 좋다는 멜라토닌 영양제를 먹어보기도 하고, 비싼돈 주고 한약을 지어 먹어보아도 불면증증상이 전혀 나아지지가 않네요.. 불면증 극복하는방법, 있긴 할까요? 정말 간절합니다...

밤에 잠이 잘 안 와요. 잠을 제대로 못 자서 그런지 낮 동안에는 졸음이 쏟아져요 근데 또다시 밤에는 잠이 안 와요. 계속해서 잠을 못 자다가 불면증이 생길 거 같아서 무섭네요. 밤에 편안하게 자고 싶어요…. 잠 잘 오는 방법 알려주세요

저희 엄마가 갱년기가 오신 이후 잠을 더 못주무십니다. 갱년기 때부터 못 주무시는 게 아니라 원래부터 밤 늦도록 잠을 잘 못 주무시다가 새벽 3~4시쯤 겨우 주무시고 한 7시 8시쯤 일어 나셨습니다. 그런데 갱년기가 오신이 후 부터는 그 마저도 잘 못 주무시고 밤에 거실에 이불을 깔고 티비틀어 놓고 누워 계시거나 핸드폰으로 고스톱을 치거나 거의 날을 새시고...

밤마다 잠이 너무 안 와서 걱정입니다. 밤마다 잠이 너무 안 와서 걱정입니다. 밤에 잠을 못 자고 아침에 일어나면 너무 피곤하고 밤에 일찍 자야지 하는데 밤에는 또 잠이 안 와요 매일 이렇게 잠을 못 자니깐 삶의 질이 너무 떨어지네요. 불면증 제발 고치고 싶어요… 불면증의 원인이 뇌랑 관련이 있다는 얘기를 들은 적이 있는데 맞나요?? 불면증 원인 정확하게...

아버지께서 원래 잠꼬대 없으셨던 것 같은데.. 요새 주무시면서 잠꼬대 심하게 하십니다. 잠꼬대가 파킨슨병초기증상 으로 나타나기도 한다고 하더라고요. 맞나요?? 나이 드시면서 잠꼬대 생기신 것 같은데.. 파킨슨병초기증상 일 수도 있다는 이야기 듣고 급하게 알아보는 중이네요.. 자면서 중얼중얼 하세요.. 몸부림도 있는 것 같고요. 했던 행동이나 말은 기억 못하...