수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

날씨가 따뜻해지니깐 어김없이 춘곤증이 생기면서 잠이 쏟아지네요 밤에 일찍 자도 낮만 되면 어김없이 잠이 쏟아져요 점심 먹은 후에는 특히 심해져서 일상생활에 문제가 있을 정도로 꾸벅꾸벅 졸아요 주변 사람들에게 물어보면 다들 비슷하다고 봄이라서 어쩔 수 없는 거라고 하는데 춘곤증이 왜 생기는지 원인이 궁금하네요…. 왜 날씨가 따뜻해지면 춘곤증이 생기나요? 알려...

현재 공황장애로 인해 약 복용중에 있습니다. 특히 밤에 잠을 잘 못자서 자나팜정을 저녁에 먹고 자는데요. 의사 선생님께서 의존 할수 있다고 하셨던 지라 요즘 공황장애증상도 괜찮아 진것같아 몇일 안 먹고 잤습니다. 그런데 자는 중에 공황 발작처럼 갑자기 숨을 못 쉴 것 같고 심장이 두근 거리고 죽을 것 같더라구요. 자는 중에는 처음으로 겪었던 지라 갑자기 무...

제가 조금은 불규칙한 수면시간 잠을 자고 있는데요. 개운한 수면시간 궁금해서 질문드려요 잠을 효율적으로 자고 싶어서 개운한 수면시간 알고 싶네요.. 어떤날은 6시간 잘때도 있고, 주말에 많이자면 8시간 9시간도 자는 것 같은데.. 개운한 수면시간 자려면 몇시간 정도 자야 할까요? 얼마나 자고 일어나야 자고 일어났을 때 피곤하지않고 개운하게 잘 잤다고 느낄지...

평상시에 만성 두통으로 하루에 2~4회정도 진통제를 복용하고 있습니다. 두통이 너무 심해 사실 신경외과도 가보고 정형외과도 가보고 했는데요 허리디스크 외에는 딱히 문제도 없는데 두통이 너무 심합니다 두통이 심해서 그런가 밤에 자다가 자주 깹니다 하도 밤에 자다가 2~3번 정도 깨니까 낮에 일하다가는 상대적으로 너무 피곤합니다 그래서 머리가 아픈 것 같기도...

최근에 건강에는 이상이 없다고 생각하는데 밤에 잠을 잘 못 잡니다… 그래서인지 무기력하고 면역력도 떨어지는 것 같고.. 요즘 코로나바이러스 때문에 면역력이 떨어지는게 더 걱정됩니다. 걱정이 많아져서 요즘엔 더욱 잠자는게 힘드네요 혹시 잠과 면역력 하고 관련이 있을까요? 검사를 받아봐야 할까요?

잠 들 무렵이나 자다가 갑자기 심장이 너무 두근두근해서 잠이 깨요. 제가 잠버릇이 특이 한건 없고 평상시 코를 좀 골긴 하는데 엄청 심한 것 같진 않아요. 물론 술마시고 하면 코를 심하게 곤다고는 하는데 한 두달 전부터 회사에 일이 많아 스트레스 좀 받아서 술을 마니 마셔서 그런가 자기 전에 갑자기 심장이 두근 거려서 몇일 잠을 제대로 못잤는데 최근에는 자...

제가 낮에는 화장실에 그렇게 자주 가는 건 아닌데 꼭 자려고 하면 화장실에 자주 가요. 또 자다가 깨서도 화장실에 자주 가요. 잠들기 전에 화장실에 다녀왔는데도 자기 전이나 자다가 깨서 화장실에 가고 가고 나면 또다시 화장실에 가고 싶은 느낌이 들어요. 그러다 보면 잠에서 깨고 다시 못 자고 이런 일들이 반복되니깐 낮 동안 피로감이 쌓여서 일상생활이 힘들어...

제가 몇 년 전에 8차선 도로 사거리에서 직진 신호를 받고 가는 도중에 대각선 하행쪽에서 심한 과속으로 제 차량 뒷바퀴를 박았고 차량이 3바퀴 이상 굴러서 전복되어 정말 크게 다쳤었습니다. 그 후로 운전하는것도 두려워 지고 택시타고 사고 난곳이 집에 가려면 지나가야 하는 곳이라 자주 지나쳐가도 숨도 못쉬게 두렵습니다. 사고낸 차량이 까만색이였는데 그 색깔...

제가 평상시에 자세가 구부정한 편이가 허리디스크가 있다보니 잠을 잘못잘 날은 유독 허리나 목, 어깨가 너무 아프고 낮에는 너무 피곤해서 일하는 것도 힘듭니다. 자면서 제가 좀 많이 뒤척이는것도 있고 한자세로 안자고 굴러 다는 것 같은데 일어날 때 보면 늘 엎어져서 삐딱하게 대각선으로 자고 있습니다. 제가 뒤척임도 심하고 코골이도 있고 잠을 요상하게자 몸에...

요즘에 밥만 먹으면 너무 졸립니다. 처음엔 식곤증이라고 가볍게 생각 하다가 너무 밥먹을 때마다 아침이고 점심이고 저녁이고 먹고 한 30분쯤 지나면 계속 고개 숙인 벼처럼 졸고있으니 이게 식곤증이 아니라 수면 질환인가 싶더라구요. 이런 증상이 식곤증인가요 아니면 다른 수면질환인가요? 그것도 아니면 식곤증 증상인 수면 질환인가요?