기타 Q&A — 전문의가 답합니다

정말 매일 꿈을 꾸는 것 같아요. 매일 매일 꿈을 꾸고 그게 매일 매일 기억 납니다. 꿈은 다양한 편인데 슬픈 것도 있고 아무런 느낌이 없는 그런 꿈도 있지만 대체적으로 꿈이 거의 기억납니다. 매번 이러다 보니 낮에 굉항히 불안 한 것 같고 피곤합니다. 매일 밤 꿈을 꾸는 것도 수면장애 인가요?

잠을 적게 자면 살찌는데 영향이 있다는 이야기를 들었는데요. 제가 살이 안찌는 체질이거든요. 그런데다가 체력이 안좋아 운동하기도 힘들고 살찌는 한약 맞추러 한의원에가니 이정도면 밥 잘먹고 가벼운 산책하라고, 한약도 안지어주더라구요.. 옷태도 너무 안나고, 체력이 안 좋아 운동하기도 힘들고.. 정말 너무 살찌고 싶은데 그럼 잠을 적게 자고 밥을 많이 먹으면...

매일 꿈을 꿉니다. 거의 매일 꿈을 꾸는 것같습니다. 무서운 꿈은 아닌대 분위기가 꿈속에서 제가 느끼는 느낌이 굉장히 무섭고 두려운 그런 꿈을 매일 꿉니다. 분명히 상황이 수업을 받고 있거나 혹은 길거리를 걷는 평범한 꿈인데 그 안에서 제가 너무 무섭습니다. 이런 꿈을 매일 꾸다 보니 아침에 일어나면 멍하고 하루 종일 학교에 가서도 집중이 안됩니다. 내년에...

꿈이 기억나는 날과 기억에 나지 않는 날 중에 어떤날이 더 잘잔건가요?

안녕하세요 저는 20대 남자입니다. 요즘 회사를 퇴근 후 집에 들어가서 잠자리에 들려고 해도 도통 잠들 시간에 잠이 오질 않습니다. 어떻게든 빨리 잠들어 보려고 침대에 일찍 누워도 1시간, 2시간 뒤척거리다 겨우겨우 잠드는데, 잠을 잘 잠들 수 있는 방법이 있나요? 잠을 조금이라도 푹 잘 수 있으면 좋겠습니다.

저는 회사원입니다. 점심시간에 잠깐 20분정도 낮잠을 자는데요. 낮잠을 자는 것이 건강에 도움이 된다는 말도 있고 안좋다라는 말도 있는 것 같습니다. 제가 느끼기엔 낮잠을 잠으로써 피로감이 조금 해소되는것도 있지만, 가끔 낮잠을 자고일어나면 더 피곤한것같기도 합니다. 낮잠을 자는게 건강에 좋은건지 습관이 되면 좋지않은것인지 궁금합니다! 건강에 도움이 된다면...

밥만 먹으면 너무 졸려서 정신을 못차립니다. 특히 점심식사하고 참을 수 없이 졸음이 몰려와서 업무에 지장이 있을 정도입니다. 커피를 마셔봐도 소용없고… 세수해도 잠이 안깨네요. 밥먹고 졸린걸 식곤증이라 하죠.. 심각하면 치료를 생각해봐야겠죠?

제가 일을 쉬면서 전에 못봤던 드라마들을 새벽까지 몰아보는 날들을 보냈습니다. 그래서 낮밤이 바뀌어버렸어요. 하루 아예 잠을 안자면 수면리듬을 쉽게 되돌릴수 있을줄 알았는데 안되네요… 밤에 잠이 안와요… 이제 곧 다시 일을 시작해야하는데 걱정이 앞서네요 어떻게 해야 고칠 수 있을까요?

꿈을 너무 자주 꾸는 것 같아요. 생각해보면 매일 매일 꿈을 꾸는 것 같고, 꿈내용도 하루에 몇 개씩인 것 같아요, 뒤숭숭하다고 해야할까요? 그래서 그런지 잠을 자도 잔것같지않고, 낮에 너무나 피로함을 느낍니다. 비타민 이런거 다 챙겨먹는데도 나아질 기미가 안보이네요. 아무래도 제 수면에 뭔가 문제가 있는 것 같아요. 이런게 수면장애인가요?

3교대로 근무하고 있습니다. 그래서 수면시간이 매번 일정치 못합니다. 몸은 너무나 피로한데 잠은 안오는 날이 많아져 근무시간에 정신을 못차리고는 합니다. 항상 피로한 것 같습니다. 요새 불면증이 생긴것같아서 너무 힘들고 두통도 항상있으며 진통제를 먹고는 합니다. 매번 이렇게 지낼 수는 없어서 자는시간에 꼭 잠들고 싶은데.. 교대근무 수면장애 치료방법이 따로...