수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

코골이… 어렸을 때부터 있었던 것 같습니다. 성인이 되고 나서는 혼자 살아서 코골이 소리가 크고 이런건 별로 신경 안썼습니다. 그런데 요즘 코로나 때문에 운동도 못하고 살이 급격하게 많이 쪘네요. 한 7kg정도? 살이 찌니까 코골이 엄청 심해지고 소리도 커서 제 코고는소리에 깨는 날이 많아졌어요.. 코골이치료를 해야겠다 싶어서 알아보고있습니다. 비만과 코골...

요즘 잠안올때 술을 한잔 마시면 잠이 들더라구요.. 많이는 아니고 정말 잠안올때 소주 한 두잔 정도인데 잠을 아예 못자는 것 보다는 낫지 않나요? 지인한테 요즘 잠안올때 자기전에 소주 한두잔 한다고 말했더니 그게 알코올중독증상 이라면서 겁을 주네요.. 저는 그렇게 심각하게 생각은 안했거든요? 그냥 잠안올때 술 조금 마시는거 이게 알코올중독증상 이라고 말할...

제가 공시 준비 하는데 이미 2번이나 떨어져서 한달 전부터 잠자는 시간을 더 줄여서 공부 하려고 하고 있어요. 평일에 잠 못잤을때 주말에 잠을 몰아자도 되나요? 주말에 평일보다 조금 더 자는 습관을 만들려고 하다보니 잠 못잤을때 아직 적응이 안되서 그런지 더 피곤한 느낌이 들고 이러다 혹시 수면패턴에 문제가 생기지 않을까 걱정되서 질문드려요 잠 못잤을때 못...

안녕하세요. 저는 잠을 큰 문제 없이 자는 편 같습니다. 그런데 어쩌다 한번씩 자면서 움찔 하다가 잠에서 훅 깨고는 합니다. 이렇게 자면서 움찔 하고 잠에서 깨면 다시 잠들기가 어렵더라구요.. 이렇게 잔 다음날은 피곤해서 많이 고생합니다. 마치 발작 하듯 자면서 움찔 하는건데… 이게 수면발작 맞나요? 자면서 움찔 하는 수면발작 현상… 왜 나타나는건가요?

저는 자는 도중 이유 없이 한 시간 반 ~ 두 시간 간격으로 잠에서 깨는 편 입니다. 소변 문제로 깨는 편도 있지만 대부분 이유 없이 깹니다. 그런데 전날 완전히 깬 건 아닌데 배게가 이상해서 깼습니다. 가끔 침을 흘려서 축축해진 경우는 있었어도 배게 전체가 물을 부엇다고 생각 될 정도로 축축해진 건 처음이었습니다. 축축해서 머리를 벨 곳이 없을 정도로 젖...

자다가 깨는 이유 궁금합니다… 제가 왜 이러는걸까요? 자려고 누우면 잠이 일단 빨리 안와요.. 1시간 정도 뒤척거리다가 잠에 들긴 들어요. 그런데 지금 요 몇일을 자다가 새벽에 자주 깨요.. 자다깨서 다시 잠들때도 있지만 다시 잠을 잔다해도 아침에 일어났을 때 개운함이 없고 머리가 띵하면서 수면부족 때문인지… 평생 없던 두통까지 생겼습니다. 자다가 깨는 이...

코로나 때문에 집 밖으로 나가지 못하는 날들이 길어지다보니 우울증과 불면증 증상이 심해졌어요.. 원래 우울증이 살짝 있었는데요. 이런 저런 걱정하고 하루하루 삶의 의미도 모르겠고… 자려고 누워있어도 잠을 한숨도 못자고 있어요. 낮에도 멍하니 잠도 안오고 식욕도 떨어졌어요.. 그렇다보니 우울증과 불면증 동시에 고민스러워졌습니다. 저처럼 우울증과 불면증 동시에...

날이 추워서 그런건지 어느날부터 느껴지는 왼쪽가슴통증 때문에 걱정입니다. 왼쪽가슴통증 때문에 찌릿찌릿거리는 느낌, 심장이 쪼그라드는 느낌… 어쩔때는 답답하고 소화도 안되고요. 왼쪽가슴통증 나타날때는 심장도 평소보다 빠르게 뛰는 것 같습니다…. 어제는 자다가 갑자기 숨이 막히고 숨 못쉬고 죽을 것 같은 느낌을 받아서 자다 깼습니다. 심장이 빠르게 뛰고 식은땀...

몇 달째 자려고 눕기만 하면 다리가 저려서 잠을 설칩니다. 특히 오른쪽 다리저림 심해요… 가만히 있으면 간지러운 것 같기도 하면서 오른쪽 다리저림 특히 심하게 느껴져요. 전에는 잠들면 몰랐는데 요즘은 자다가 다리를 찬다고 하네요.. 오른쪽 다리저림 이랑 발바닥도 간질거리는 증상들이 좀 있습니다... 이런 증상이 하지불안증후군 이라고 하더라구요. 하지불안증후...

제가 겪는 증상들이 심근경색 전조증상 일까요? 자다가 숨이 턱턱 막혀서 숨을 급하게 몰아쉬면서 잠에서 깰 때가 종종 있어요. 이 증상만 보면 수면무호흡증 같기도 한데요… 식은땀이 갑자기 흐를 때도 있고요. 밥 다먹고 일어났을 때 가슴쪽에 막 쥐어짜는 듯한 통증을 느낀적도 있어요. 이 증상들은 심근경색 전조증상 일까요? 그런데 최근에 어떤 건강관련 방송을 보...