수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

저는 왜 자도자도피곤 너무 피곤한데 왜이러는건지 모르겠어요… 자도자도피곤 하니까 일찍자고 충분히 잠을 자거든요? 그래도 자도자도피곤 한 문제가 해결되지 않네요… 잠깐 틈나면 피곤해서 미치겠어요 뭘 해도 집중력이 좀 떨어지는 것 같구요. 자도자도피곤 할 때 어떻게 해야할까요? 몸에 이상이 있는걸까요??

자다가 화장실 너무 자주 가고있어서 고민입니다. 저는 자기전에 물이나 음료수를 마시지도 않고요…. 자다가 화장실 간다고 자꾸 깨니까 자기전에는 꼭 화장실 갔다가 잠들거든요… 근데 자꾸 자다가 화장실 가고싶은 느낌이 본능적으로 드는건지뭔지 자다 깨서 화장실을 갑니다… 그러다 보면 화장실 간다고 불키고 해서 그런지 잠이 확 깨고 다시 잠을 못자고…. 이런 일들...

가만히 있어도 다리저림 심해요. 하지정맥류 라는 사람이 있고… 제가 자기전에 다리아프고 쑥쑥 쑤시는 증상도 있다고 하니 하지불안증후군 아니냐고… 하지정맥류와 하지불안증후군 차이점이 정확하게 뭔가요?? 증상을 검색해보면 두 질환이 헷갈려서 병원을 어디로 가야할지도 잘 모르겠어요… 하지정맥수술까지 받았는데 알고보니 하지불안증후군 이더라 이런사람들이 많더라구요...

자고 일어나면 두통 너무 심각해서요… 무슨 문제가 있는걸까요? 아침두통 때문에 일어나서 한 30분은 조금 쉬어줘야 하는 정도입니다. 낮에는 괜찮은데 꼭 자고 일어났을 때 아침두통 심한 이유가 궁금하네요.. 자고 일어나면 아침에 만성두통 몇 달전 갑자기 심해진 것 같아요…. 잠에 문제가 있으면 그럴수도 있나요? 불면증 살짝있고 코를 조금 곱니다… 아침두통 심...

제가 잠을 많이 자도 계속 피곤하네요.. 혹시 수면자세 이상한 건 아닐까 싶어요.. 올바른 수면자세 따로 있으면 알려주세요 엎드려서 자는건 안좋은가요? 옆으로도 자는 것 같고.. 아무튼 잘자고싶어요 올바른 수면자세 있다면 그대로 습관들여서 잠을 잘 자고싶네요

자기전에 꼭 화장실을 가는데.. 아뇨증 생긴 이후로 자다가도 화장실 가고싶어서 자다가 자꾸 잠에서 깹니다. 그래서 다시 잠을 못잘때가 많아요.. 야뇨증인지 .. 자다가 몇번이고 다녀오느라 스트레스받아요 낮에 일해야하는데 잠을 제대로 못자서 그런지 엄청나게 피로합니다… 근데 야뇨증이 아닌건지 비뇨기과에서는 딱히 문제가 없다고 하는데요 왜 자꾸 화장실이 가고싶...

최근들어 낮에 너무 피곤하고 자고 일어나도 개운하지 않는 것 같아 수면에 대한 관심이 높아졌습니다. 특히 수면환경조성에 대해서 궁금한데요. 쾌적하고 좋은 잠자리환경은 어떻게 될지 궁금합니다.

집에서 있다보니 수면패턴 엉망이 되었어요.. 수면패턴 바꾸는법 알려주세요 졸리면 낮이고 밤이고 신경 안쓰고 막살았더니 살도 엄청찌고 몸이 무거워요.. 수면패턴 바꾸는법 간절합니다.. 일주기리듬을 지키는게 몸에도 좋다던데 일주기리듬은 뭔지 설명도 부탁드리고요… 일주기리듬 잘 지키며 사는 법도 있으면 알려주세요 따라해보고싶어요.. 수면패턴 잘 바꿀 수 있겠죠?

저희 딸이 수면장애를 겪고 있는 것 같습니다.. 밤에는 밤을 잘 못자고 낮에 잠깐 졸고 그러다보니 하루종일 피곤하고 그렇다고 하네요.. 코로나로 때문에 밖에 못나가고 그래서 그런건지 원래도 예민해했는데 걱정이 많이 됩니다. 수면장애증상이 있을 때 어떤 음식을 먹이면 수면에 도움이 될지 궁금합니다.

몇 달 된 것 같은데요.. 수면장애 증상 엄청하게 심해졌어요… 일단 잠들기가 너무너무 어렵습니다. 요즘 갑자기 더워져서 더 못 자서 질문해요. 수면장애 증상 심하면 수면검사 꼭 받아보는게 좋겠죠? 제 노력으로 잠이 올 것 같지가 않네요… 수면장애 증상 있으면 건강보험적용도 받고 저렴하게 수면검사 가능하던데 병원은 어디로 가는게 좋을지… 코골이도 좀 있는데...