불면증 Q&A — 전문의가 답합니다

요즘 잠들기도 어렵고 그나마 자다가 자꾸깨서 많이 힘듭니다. 낮에 일단 일상생활을 하기 어렵습니다. 수면제는 그냥 아무병원가면 처방해주나요? 수면제 먹으면 불면증치료가 되는건지요 너무힘들어서 수면제를 먹어서라도 잠을 자야할 것 같네요.

병원에서 처방받아 먹는 수면제와 약국에서 살 수 있는 수면유도제가 어떻게 다른지 궁금합니다. 약하고 강한 차이 일까요? 요즘 잠이 안와서 수면제나 수면유도제를 먹어야 하나 알아보고 있습니다. 약먹으면 불면증이 사라질까요?

안녕하세요 밤낮이 바뀌는 근무를 하다보니, 식사시간도 불규칙적으로 변하고 전보다 살이 상당히 많이 쪘습니다. 10kg 정도 찐 것 같네요.. 약하게 있던 코골이 소리도 많이 커지고 자다가 숨을 안쉰다고 동료가 말해줘서 알았는데 그게 수면무호흡증이더라구요. 수면무호흡증도 수면무호흡증인데 요즘은 불면증까지 약하지만 생겼습니다… 온갖 수면장애를 다 갖고 있는 것...

안녕하세요 저희 남편이 매번 자기전에 소주 한병을 다 마시고 자요. 술 못마시게도 해봤는데 이미 자기전에 술마시는게 습관이 된 것 같기도 하고요. 술을 안마시면 잠이 안온다고 매일같이 마시는데 많이 걱정됩니다. 불면증이 오래전부터 있어서 술마시고 잠이라도 자는게 괜찮은건가 싶기도하고요. 어떻게 해야할까요?

저희 아들이 공무원 시험을 준비 하면서부터 살이 엄청 쪘습니다. 새벽 시간에 공부가 잘된다고 새벽 3시반 정도까지 공부하다가 자고 아침 7시쯤 일어나서 학원을 갑니다. 특별히 인스턴트 음식을 많이 먹지 않고 새벽에 출출하면 컵라면 한 개 그것도 작은거 먹는 것 같은데 1년새 살이 엄청 쪘어요. 공부하면 살찐 다는 말이 있긴한데 좀 걱정이 됩니다. 아무래도...

자려고만 하면 두근두근 심장이 빨리 뛰는게 계속 신경쓰여서 잠을 잘수가 없어요.. 원래 정상적일때는 베개에 머리만 닿으면 잘 정도로 잘 자고있었거든요.. 그렇다고 제가 낮에 커피라던지 카페인 들어간제품을 먹은것도 아닌데말이예요… 생각해보면 겨울지나고부터 이런증상이 생긴것같은데 심장에 문제가 있는건지.. 단순히 불면증에 걸린건지 알수가없네요.. 왜이러는건가요...

요즘 성적에 대한 스트레스로 도저히 잠이 오질 않습니다. 아무리 잠을 자려고 해도 다가오는 시험에 대한 압박감 때문에 도저히 잠이 오지 않는데, 혹시 스트레스가 너무 심하면 불면증으로도 이어질 수 가 있나요?

제가 불면증 증상으로 인해 병원에 가서 자나팜정을 받아왔습니다. 이게 안정제이면서 수면을 유도 한다고 하더라구요. 근데 막상 복용 하려고 하니 수면제 부작용이 걱정되서요. 수면제 부작용 어떤 증상이 나타나요?

제가 잠은 잘 자는데 새벽에 한두번씩 자꾸 깹니다.. 딱히 어떤 소음이 있거나, 환한 환경이거나 그런게 아닌데도… 잠에서 자꾸 깨서 뒤척이는 날이 상당히 많아졌는데요. 다시 잠들기는 하는데 꽤 오래 뒤척거리다가 눈감는정도.. 푹 잠든것도 아니여서 그런지 낮에 상당히 피로합니다. 이런 증상도 불면증증상에 해당되는건가요? 현재 4개월정도 이 증상이 있는것같습니...

제가 한 3개월 정도 거의 하루에 2시간 정도 잠을 자는 것 같아요 자려고 누워도 잠도 안오고 불면증 증상에 수면 위생이 좋다고 하여 왠만하면 지키려고 노력도 하는데.. 솔찍히 점점 지쳐요. 하루 이틀 지날수록 친구들이 재미있는 이야기를 해도 웃음도 안나오고 기분도 축 쳐지고.. 저번에는 정말 눈물나올만한 장면도 아닌데 눈물까지 나더라구요. 불면증 증상이...