코골이/수면무호흡증 Q&A — 전문의가 답합니다
코슬립수면의원의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
병원에서 고혈압과 당뇨 진단을 받은 뒤로 매일 처방약을 꼬박꼬박 챙겨 먹고, 식단도 철저히 저염식·저당식으로 바꾸며 규칙적인 유산소 운동까지 하루도 거르지 않고 열심히 실천해 왔습니다. 그런데도 이상하게 아침마다 재는 혈압과 공복 혈당 수치는 좀처럼 떨어지지 않고 불안정하게 치솟아 있어 주치의 선생님조차 약 용량을 늘려야 할지 고민할 정도로 답답한 상황입니...
밤마다 잠을 깊이 자지 못하고 자꾸 깨어나며, 아침에 눈을 뜨면 머리가 지끈거리는 두통과 함께 온몸이 천근만근 무거운 만성 피로에 시달리고 있습니다. 수면 장애가 의심되어 원인을 찾아보다가도 남편처럼 요란하게 드르렁 코를 골거나 숨이 컥컥 멎는 소리는 전혀 내지 않다 보니, 수면무호흡증 같은 호흡 질환과는 거리가 멀고 단순히 스트레스로 인한 불면증이겠거니...
아침에 눈을 뜰 때마다 밤새 영화를 몇 편이나 연달아 본 것처럼 줄거리와 장면 하나하나가 생생하게 기억나는 꿈을 매일 꾸고 있습니다. 꿈속에서 이리저리 뛰어다니거나 쫓기는 등 너무 생생한 꿈을 자주 꾸다 보니 아침에 일어나면 개운하기는커녕 온몸이 두들겨 맞은 듯 쑤시고 머리가 무거운 만성 피로에 시달리곤 합니다. 주변에서는 "밤새 깊은 잠을 못 자고 얕은...
밤에 잠을 자다가도 소변이 마려워 2~3번씩 잠에서 깨 화장실을 들락거리는 일이 매일 반복되고 있습니다. 깨어날 때마다 목과 입안이 바짝 말라 있어 물을 들이켜게 되고, 다시 잠자리에 누워도 잠이 쉽게 오지 않아 밤새 뜬눈으로 뒤척이다 보니 다음 날 아침이면 온몸이 천근만근 무겁고 극심한 피로에 시달립니다. 전립선이나 방광에 문제가 생긴 줄 알고 비뇨기과를...
주말 내내 약속도 잡지 않고 침대에 누워 10시간 이상 충분히 잠을 자고 푹 쉬었는데도, 월요일 아침만 되면 온몸이 두들겨 맞은 것처럼 쑤시고 눈꺼풀이 천근만근 무거워 침대에서 일어나기가 너무 힘듭니다. 만성피로에 좋다는 고함량 비타민이나 영양제를 챙겨 먹고 피로 해소 음료를 마셔보아도 그때뿐이고, 오후만 되면 머리가 띵한 두통과 함께 쏟아지는 졸음으로 업...
매일 아침 눈을 뜰 때마다 혀와 입안이 바짝 말라 쩍쩍 달라붙고, 목이 칼칼하면서 따끔거리는 목 통증 때문에 눈을 뜨자마자 물부터 찾게 됩니다. 평소 자는 모습을 보면 나도 모르게 입을 떡 벌리고 자거나 베개에 침을 흘리는 경우가 많고, 양치를 꼼꼼히 해도 아침마다 입 냄새가 유독 심해 주변 사람들의 눈치가 보입니다. 그저 잠버릇이 나빠서 입을 벌리고 자는...
심한 코골이 소리 때문에 가족들에게 피해를 주는 것이 미안해서 인터넷이나 약국에서 파는 비강 확장 테이프, 코 스프레이, 입 벌림 방지 밴드, 코골이 교정 베개 등 효과가 좋다는 코골이 방지기구란 기구는 거의 다 사서 사용해 보았습니다. 하지만 며칠 잠깐 효과가 있는 듯하다가도 금세 다시 요란하게 코를 골거나, 처음부터 아무런 변화가 없어 돈과 시간만 낭비...
탄수화물을 극도로 줄이고 닭가슴살과 채소 위주로 엄격하게 식단을 유지하면서 매일 헬스장에서 땀 흘려 유산소와 근력 운동을 병행하고 있습니다. 그런데도 체중계 바늘이 미동도 하지 않고 단 몇백 그램조차 줄어들지 않는 지독한 다이어트 정체기가 몇 주째 이어져 정신적으로 지치고 무기력해진 상태입니다. 운동 강도를 더 높이고 먹는 양을 굶다시피 줄여봐도 살은 안...
비싼 기능성 화장품을 듬뿍 바르고 주기적으로 피부과에 다니며 관리를 받아도 얼굴이 유난히 푸석푸석하고 건조하며, 턱이나 볼 주변에 붉은 뾰루지와 성인 여드름이 끊이지 않아 큰 스트레스를 받고 있습니다. 화장품을 바꿔보고 식습관을 조절해도 피부 결이 거칠고 안색이 흙빛처럼 칙칙하게 가라앉아 거울을 볼 때마다 속상하기만 합니다. 밤마다 코를 심하게 골거나 자다...
당뇨 진단을 받은 후 식단 관리도 철저히 지키고 처방받은 당뇨약도 거르지 않고 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있습니다. 그런데도 이상하게 저녁을 가볍게 먹고 잔 날조차 아침 공복혈당 수치가 뚝 떨어지지 않고 높게 측정되어 매일 아침 혈당기를 잴 때마다 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 식단이나 운동 강도에 문제가 있는 줄 알고 먹는 양을 더 줄여보기도 했지만 혈당 조절...