수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다
코슬립수면클리닉의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
평일 내내 야근과 업무로 잠이 부족하다 보니 주말만 되면 10시간 이상 침대에 누워 점심 무렵까지 늦잠을 몰아서 자곤 합니다. 주중에 쌓인 수면 부족을 보충하려고 푹 자는 편인데, 이상하게 주말 저녁에는 잠이 오지 않아 뒤척이다가 월요일 아침에 더 극심한 피로감과 무기력증에 시달립니다. 찾아보니 평소 기상 시간보다 3~4시간 이상 늦게 일어나는 무분별한 주...
날씨가 따뜻해지면서 오후만 되면 쏟아지는 피로와 졸음 때문에 단순히 봄철에 찾아오는 흔한 춘곤증이겠거니 생각했습니다. 그런데 주말에 잠을 몰아서 자고 충분히 쉬어도 피로가 전혀 풀리지 않고, 벌써 2~3주가 넘도록 일상생활이 힘들 만큼 참기 힘든 졸음이 계속되고 있습니다. 업무 중에 멍해지거나 운전 중 깜빡 졸아 사고가 날 뻔한 적도 있어 덜컥 겁이 납니다...
잠을 자다가 눈을 떴는데 손가락 하나 까딱할 수 없고 가슴을 무언가 짓누르는 듯한 답답함 때문에 숨이 턱 막히는 공포를 자주 겪습니다. 심할 때는 방 안에 이상한 그림자가 서 있거나 기괴한 환청까지 들려 귀신을 본 게 아닌가 싶어 밤에 잠자리에 들기조차 두렵습니다. 처음에는 그저 피곤하거나 기가 허해서 그런 줄 알았는데, 찾아보니 이런 가위눌림 원인이 의학...
배우자가 얼마 전부터 잠을 자다가 갑자기 비명을 지르거나 욕설을 하고, 허공에 주먹을 휘두르거나 벽을 걷어차는 등 험한 행동을 보여 깜짝 놀라 깨는 날이 많아졌습니다. 얼마 전에는 꿈속에서 누군가와 격렬하게 싸웠다며 발길질을 심하게 하다가 침대 아래로 떨어져 크게 다칠 뻔하기도 했습니다. 처음에는 그저 고된 일 때문에 악몽을 꾸나 싶었는데, 찾아보니 꿈속...
낮에는 아무렇지 않게 생활하다가도, 밤에 잠자리에 누워 쉬려고만 하면 다리에 말로 설명하기 힘든 답답하고 불쾌한 감각이 올라와 잠을 이루지 못하고 있습니다. 마치 다리 안쪽으로 벌레가 기어 다니는 것 같기도 하고 쑤시거나 당기는 듯한 느낌이 들어, 가만히 있지 못하고 자꾸 일어나 방 안을 서성이거나 주먹으로 다리를 두드려야 겨우 진정이 됩니다. 처음에는 단...
밤에 7~8시간 이상 충분히 잠을 잤는데도 낮만 되면 눈꺼풀이 천근만근 무거워지며 도저히 참을 수 없는 졸음이 쏟아집니다. 업무 회의 중이나 대화 도중, 심지어 신호 대기 중 운전을 할 때조차 불가항력적으로 깜빡 잠에 빠져들어 위험천만한 순간을 겪기도 했습니다. 주변에서는 "의지가 약해서 그렇다", "게을러서 그렇다"며 핀잔을 주는데 제 의지로는 도저히 통...
매일 아침 눈을 뜰 때마다 머리가 띵하고 지끈거리는 극심한 통증 때문에 하루를 상쾌하게 시작하지 못하고 있습니다. 다른 내과적 질환이 있는 것도 아닌데 거의 매일 아침마다 머리가 무겁고 아파서 습관적으로 진통제를 찾아 먹곤 하는데, 약효가 떨어지면 다시 두통이 찾아와 일상생활에 큰 지장을 받고 있습니다. 원인을 찾다 보니 이런 증상이 밤새 수면의 질이 떨어...
초등학생인 아이가 밤마다 어른처럼 코를 심하게 골고, 자다가 중간중간 숨을 헐떡거리거나 뒤척이며 자주 깹니다. 처음에는 낮에 뛰어놀아서 피곤해 그런 줄 알고 대수롭지 않게 넘겼는데, 또래보다 키가 잘 안 크는 것 같고 낮 동안 산만하거나 집중을 잘 못하는 모습을 보여 걱정이 큽니다. 찾아보니 어린이 코골이가 심한 아이들은 자는 동안 기도가 좁아져 산소가 부...
평소 피곤할 때마다 코를 골곤 했는데, 최근 들어 코골이 소리가 점점 커지고 자다가 가끔 숨을 헐떡이며 깨는 느낌이 들어 수면무호흡증으로 발전하는 것은 아닌지 걱정이 큽니다. 아직 병원에 갈 정도는 아니라고 생각해 일상생활 속에서 실천할 수 있는 예방 습관이나 관리법이 있는지 알아보고 있습니다. 찾아보니 수면무호흡증은 기도를 이루는 연조직의 구조적인 문제...
매일 7~8시간씩 푹 자고 일어난 것 같은데도 아침에 개운하지 않고 낮 동안 만성적인 피로와 졸림이 계속됩니다. 주변 가족들 말로는 밤에 코를 심하게 골다가 갑자기 10초 이상 숨소리가 뚝 끊기면서 숨을 멈추는 모습을 자주 목격했다고 해서 혹시 수면무호흡증이 아닌가 덜컥 겁이 납니다. 병원에 가기 전에 집에서 체크리스트나 스마트워치 같은 기기로 수면무호흡증...